為了保證良好的身體狀況，所以必須要養(yǎng)成好的生活習慣，因為一些不好的習慣會嚴重影響人體的健康，尤其對于很多職場男性、女性來說，保持良好的生活習慣是非常重要的。那么生活中哪些習慣容易傷害身體的健康？長時間久坐最傷害身體的哪些部位？

1、哪些習慣容易傷害健康

(1)久坐

前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。

所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。

(2)酗酒

人喝酒后，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來。

局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發(fā)炎的癥狀。

(3)吃辣

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖。

誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀?？傠y以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。

(4)受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

(5)憋尿

前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復發(fā)，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。

(6)性生活不規(guī)律

性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑欲望，則會使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷同房、體外排精，都會影響前列腺健康。

上述就是小編給大家介紹的關于男性日常生活中六大不良習性，其中久坐、酗酒、憋尿危害比較大，那么下面小編就給大家介紹一下關于久坐的一些危害。

2、長時間坐著最傷的部位

1、久坐傷肉

中醫(yī)早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

2、久坐傷神損腦

久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3、久坐傷心臟

久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積……內(nèi)臟脂肪都是坐出來的。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

5、久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

特別是坐姿不當(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質增生。

久坐還會使骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。

總結：上文小編給大家介紹的關于男性一些日常生活中養(yǎng)成的一些不好習性，希望大家注意一下，一定要遠離，以免傷害身體，嚴重的傷心臟、胃、大腦等。養(yǎng)成好的習慣很重要!

3、久坐不動的危害

1、會使抵抗力下降，尤其是上班族，長期久坐，長時間盯著電腦，電腦有一定的輻射，會使身體的免疫系統(tǒng)受損。

2、會加劇肥胖，長期久坐不運動，會引發(fā)消化不良，容易引發(fā)痔瘡，便秘等問題，還會使脂肪下移，轉到肚子,pp上，時間長了你會發(fā)現(xiàn)肚子pp越來越大，注意大不是翹，是會影響美觀的松弛。

3、會使氣血不暢，導致肌肉變得僵硬，酸痛，萎縮，出現(xiàn)下肢浮腫，有氣無力的問題，會使肌肉失去彈性而發(fā)生痙攣。

4、會使脊椎受損，尤其是長期盯著電腦的人群，。容易使腰部頸部背部慢性損傷，也容易引發(fā)腰椎間盤突出的問題。

5、還會損害大腦，久坐不動大腦供血不足，當人突然站起時，極易引發(fā)頭暈，眼花，耳鳴等問題，嚴重的會導致暈眩，嘔吐

6、久坐不動對女性的危害更大，會引起血液循環(huán)不暢，使卵巢缺氧，導致卵巢出現(xiàn)早衰問題，還會使更年期提前出現(xiàn)。