感冒是很常見的疾病，而且感冒還分為好幾種，流行可愛冒是很常見的一種，一般到了流行可愛冒爆發(fā)的季節(jié)，你會發(fā)現(xiàn)你周圍好多人都感冒了，這時候就應(yīng)該注意預(yù)防流行可愛冒，可以通過飲食預(yù)防，那流行可愛冒應(yīng)該怎樣預(yù)防？怎么預(yù)防流行可愛冒？

1、預(yù)防流感的7種食物

紅茶冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有效預(yù)防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習慣。

雞湯雞湯被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。

動物肝臟免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。在這些動物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分，在平時生活中適當多吃對人體健康十分有利。

胡蘿卜它富含對人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進機體抵抗細菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細胞。你能夠從胡蘿卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得β-胡蘿卜素。

藍莓藍莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素?？寡趸瘎┯兄谌梭w戰(zhàn)勝流感病毒，預(yù)防感冒。

紅薯紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結(jié)構(gòu)完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，不僅可以預(yù)防流感，還有預(yù)防重金屬致癌的功效。

梅子抵抗甲流的食品中，梅子充當?shù)氖菤⒕蠕h，梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對預(yù)防感冒有一定功效。

2、預(yù)防寶寶發(fā)燒

1、增加戶外活動時間

調(diào)查結(jié)果表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少于戶外活動少的寶寶。

2、衣著要適當

衣服切勿聚增或聚減。有些父母擔心寶寶凍著，給寶寶穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結(jié)果常適得其反，更容易感冒。

3、要吃好早餐

4、飯前、吃東西前一定洗手

寶寶吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給寶寶食物吃，也不要赤手拿，嚴防經(jīng)食物傳播感冒。

5、盡量保持室溫相對恒定

室內(nèi)溫度變化大，可增加寶寶患感冒的機會。

6、著涼之后，采取措施

寶寶著涼受寒之后，應(yīng)該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。

7、家里有人感冒、立即隔離

家里有人感冒，應(yīng)不準病人與寶寶直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同床睡覺。

8、托兒所有人感冒時，也應(yīng)隔離

發(fā)現(xiàn)有寶寶感冒，不要繼續(xù)入托、入園。如發(fā)生較多的寶寶感冒，應(yīng)對寶寶活動場所，進行必要的空氣消毒，開窗換氣、曬被褥。

9、感冒多發(fā)或流行時少外出

不要帶寶寶到公共場所云，也不要到別人家串門，以防止傳染。

10、積極治療上呼吸道慢性疾病

據(jù)研究，患有偏桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的寶寶，比一般寶寶更容易患感冒。因此，這些寶寶平時應(yīng)該抓緊治療慢性病，以免養(yǎng)成后患啊。