白皙的肌膚是很多女性都想要擁有的，但是有些女性的皮膚一直比較暗黃，看起來氣色不是很好，導(dǎo)致臉色暗黃的原因有很多，女性平時要注意保養(yǎng)，而且需要從內(nèi)而外的調(diào)理身體，護(hù)理肌膚，那么女性為什么臉色會暗黃？如何改善肌膚暗黃？

1、女性臉色暗黃的原因

原因1：體內(nèi)毒素累積

由于各種原因?qū)е律眢w新陳代謝緩慢，體內(nèi)的廢物和有害毒素不能及時排出體外，反而不斷污染體內(nèi)環(huán)境，這會引發(fā)人體的各種疾病，其中也會反映為臉色灰黃黯淡無光。

原因2：血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

原因3：休息不夠

因為長期熬夜或者失眠，導(dǎo)致肝膽得不到充分的休息，則會出現(xiàn)皮膚粗糙、黑斑、臉色發(fā)黃等問題。

原因4：外部污染

空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除；紫外線使皮膚血液循環(huán)不暢，黑色素堆積，二者和不及格的化妝品護(hù)膚品所含的重金屬元素都會使皮膚顏色變黃變深。

原因5：飲食引起

過多地攝入胡蘿卜素會引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

另外長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

2、改善肌膚暗黃的方法

(1)多吃紅棗

紅棗能補(bǔ)氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤。紅棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色

(2)防曬

導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

(3)運(yùn)動

運(yùn)動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運(yùn)動項目要多做。

(4)保濕補(bǔ)水

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補(bǔ)充足了水分，讓肌膚細(xì)胞飽滿，達(dá)到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。使用補(bǔ)水精華和深層補(bǔ)水面膜給肌膚注入水分，補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期三次。平時多吃水果和湯類。

3、皮膚美白的方法

1、保證睡眠充足

想要擁有白皙肌膚，睡眠很關(guān)鍵，長期睡眠不足，不但會導(dǎo)致黑眼圈形成，還會使得皮膚血管收縮，血流速度減慢，導(dǎo)致皮膚暗沉，人的皮膚在每天晚上十點(diǎn)之后開始進(jìn)入代謝時間，每天保證8小時以上的充足睡眠。

2、補(bǔ)充水分很重要

多喝水，是最簡單方便的美白方式。要保持身體內(nèi)器官的正常運(yùn)作，幫助新陳代謝，移除皮膚底層的黑色素，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃质呛苤匾?。此外，多喝水還能自然補(bǔ)充表皮細(xì)胞所需水分，比使用護(hù)膚品效果更好。

3、遠(yuǎn)離煙酒刺激

抽煙喝酒對皮膚殺傷力巨大。經(jīng)常與煙酒為伴的人不但膚色暗沉，還容易長斑，而且這些情況隨著年齡的增長會變得更嚴(yán)重。

4、適當(dāng)攝入維C維E

維生素不但是人體健康所需的必備物質(zhì)，還有很好的美容護(hù)膚效果。內(nèi)服維生素C，從皮膚底層黑色素細(xì)胞開始一直絡(luò)氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，加快肌膚美白速度。黃瓜，番茄，草莓，蘋果，新鮮綠葉菜都是富含維生素豐富的食物，少吃芹菜，韭菜，木瓜等感光食物。

5、保持心情愉快

當(dāng)人陷入抑郁，憂傷狀態(tài)時，身體免疫功能降低，同時皮膚的新陳代謝，血液循環(huán)功能開始降低，皮膚隨之變得暗沉，衰老速度加快。因此。日常生活中保持愉快的心情，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，也是保證皮膚美白的關(guān)鍵。

6、做好防曬措施

人人都知道紫外線對皮膚傷害有多嚴(yán)重，要防止曬黑，首要工作就是防曬。防曬工作并不僅僅是在夏天進(jìn)行，即使是陰天，也會有強(qiáng)烈的紫外線，并且，潮濕的天氣，電腦，燈光都是使皮膚變黑變暗的因素，因此，不論是外出，還是在電腦面前，都最好涂抹防曬霜。