內(nèi)分泌系統(tǒng)可以說(shuō)是機(jī)體最重要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)之一，如果內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題那么很容易影響到人的身心健康，這點(diǎn)女人的表現(xiàn)一般都更為明顯。日常生活中應(yīng)當(dāng)盡量避免這種情況發(fā)生。那么女人內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)怎么樣？?jī)?nèi)分泌失調(diào)女人該怎么辦？

1、女人內(nèi)分泌失調(diào)

心眼小脾氣大的女人，需要調(diào)內(nèi)分泌。

內(nèi)分泌平衡有助于女性保持姣好的容顏、體型和溫柔的性格。因此，女性應(yīng)關(guān)注自己的內(nèi)分泌情況，如甲狀腺激素的問(wèn)題、卵巢功能的問(wèn)題。

多囊卵巢綜合征是育齡婦女中較常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病，由于雄激素過(guò)多或高胰島素血癥所致。常見(jiàn)癥狀有月經(jīng)少、閉經(jīng)、不孕、顏面痤瘡、多毛、肥胖、胰島素抵抗及卵巢的囊泡沉積等。

甲狀腺疾病也是一種常見(jiàn)的女性內(nèi)分泌疾病，在各個(gè)階段有不同表現(xiàn)，如青春期甲狀腺腫、橋本氏病、產(chǎn)后甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)和甲狀腺功能減退、甲狀腺結(jié)節(jié)等，經(jīng)常困擾各年齡段的女性。這些都要及時(shí)地發(fā)現(xiàn)和合理治療。此外，腎上腺疾病還可導(dǎo)致雄激素分泌過(guò)多，長(zhǎng)相男性化；垂體功能下降也會(huì)引起月經(jīng)紊亂。

而女性到了50歲左右，由于雌激素的持續(xù)缺乏，各種問(wèn)題幾乎同時(shí)迸發(fā)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、失眠、潮紅、潮熱、顏面色斑、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥，身高也會(huì)縮短，駝背有時(shí)單靠飲食和補(bǔ)鈣也難以糾正。因此，較之男性，女性更應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的治療和必要的內(nèi)分泌替代治療。

女性內(nèi)分泌不僅影響女性健康和生活，也影響女性的心理和容貌。女性追求內(nèi)在美，實(shí)質(zhì)就是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到體內(nèi)激素的平衡，方能顯示出真正的女性魅力和溫柔的性格所在。有癥狀的女性應(yīng)及早就醫(yī)，及時(shí)治療，做個(gè)健康完美的女性。

2、生活調(diào)理方法

1.飲食調(diào)理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

3.精神調(diào)理

保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

4.保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。