痛經(jīng)是許多女性在生理期的時(shí)候都有可能面對(duì)的問題，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，有時(shí)候受涼或者吃一些具有刺激性的食物都有可能導(dǎo)致痛經(jīng)，痛經(jīng)令女性十分難受，一些茶具有緩解痛經(jīng)的作用，那么緩解痛經(jīng)喝什么茶好？喝什么茶可以緩解經(jīng)痛？

1、緩解痛經(jīng)養(yǎng)生茶

1、肉桂茶

很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導(dǎo)致下半身寒氣聚集，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時(shí)不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血?dú)?，溫補(bǔ)體虛型的身體。如果可以的話，建議使用姜茶外敷或者泡腳，這樣寒氣能夠更快散出。

2、益母草茶

直接用益母草熬成湯，加入適當(dāng)?shù)募t糖就可飲用了。或者當(dāng)歸，白芍，益母草一起熬成茶，保溫放著，經(jīng)常飲用有助于緩解痛經(jīng)。事實(shí)證明，當(dāng)歸，益母草對(duì)于經(jīng)期保健，對(duì)于女性的身心健康都具有很大的幫助。

3、姜母紅糖茶

紅糖自古就是女性經(jīng)期，產(chǎn)后保健的最好選擇之一。同時(shí)生姜性溫，對(duì)于處在經(jīng)期的女性來說，適當(dāng)喝點(diǎn)姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

4、紅糖益母草茶

折芍，黃苓，延胡索各三錢，香附，當(dāng)歸，紅糖適量一起熬成湯喝。有痛經(jīng)女性在經(jīng)期來臨之際多飲，可緩解痛經(jīng)。

5、山楂桂枝紅糖飲

山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝，具有溫經(jīng)通脈的作用，特別適合因?yàn)楹畾膺^重引起的痛經(jīng)。

6、薰衣草茶

有時(shí)候，痛經(jīng)并不是因?yàn)樯眢w缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因?yàn)閴毫^大。月經(jīng)即將到來之時(shí)，容易引發(fā)情緒波動(dòng)。加上職場(chǎng)女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導(dǎo)致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經(jīng)。

7、姜棗紅糖水

用紅棗，干姜泡水，適當(dāng)?shù)募有┘t糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經(jīng)期食欲不振的女性經(jīng)常喝。

8、玫瑰花茶

玫瑰可以直接泡茶喝，喝水的時(shí)候放入杯子幾朵玫瑰，如果是用來治療痛經(jīng)可以多放幾朵進(jìn)去。

藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到去口臭、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

2、如何緩解痛經(jīng)

1、舒暢情志：相對(duì)男性來說，女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響。因此調(diào)理血瘀體質(zhì)，首先要調(diào)理情志。

2、規(guī)律作息：良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。

3、飲食有節(jié)：三餐飲食定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信，也能讓血液循環(huán)更通暢，避免瘀滯。

5、推拿按摩：血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液

6、中藥調(diào)理：淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，如服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥。