腎臟是人體重要的器官,不僅僅是男人需要補(bǔ)腎,女人也要注意做好腎臟保健工作。那么,女性補(bǔ)腎吃什么藥好?下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧!
本文目錄
1、女性補(bǔ)腎吃什么藥好
2、女性腎虛吃什么水果好
3、女性如何預(yù)防腎虛
冬蟲夏草淮山鴨湯。蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
炒核桃仁,核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯。雞蛋1個(gè),去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克,白糖適量。煎成藥湯,吃蛋喝湯。主治腎虛。
五味點(diǎn)心。扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。
女人腎虛吃一些平和的或者是溫性的水果,對(duì)于腎虛都有一定的調(diào)理和好處,比如蘋果、橘子、榴蓮、桑葚、藍(lán)莓,或者是櫻桃等等。在腎氣虛或者是腎陽(yáng)虛時(shí)吃水果一定要注意不要過(guò)多地食用一些寒性的水果,比如西瓜以及雪梨。過(guò)多的使用寒性的水果會(huì)影響腎氣的恢復(fù),會(huì)影響到腎虛,引起腎虛的加重。所以在中醫(yī)中,水果屬于多半屬于生冷之物,在吃的方面一定要注意吃的時(shí)間以及吃的分量。一般建議是飯后服用,不要空腹服用。
1、生活方面
在生活上應(yīng)該注意飲食的陰陽(yáng)調(diào)整,在葷素搭配上也要合理,尤其是腎陰虛者,在平時(shí)應(yīng)該多吃一些黑木耳,海帶等這樣的偏涼性食物,最好不要吃那種辛辣油炸的食物,辛辣油炸食物不僅會(huì)加重女性的腎陰虛,而且對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)也是一個(gè)大忌。性生活不僅說(shuō)的男性,對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是一樣的,一定要適度,不能夠放縱。
2、心理方面
女性是屬于心思縝密的一類,所以心情也會(huì)隨著事情的不斷變化而發(fā)生變化,切記情緒不能跌宕起伏。易變的心情會(huì)是腎陰虛加重,所以女性應(yīng)該保持一顆平和的心,用女性獨(dú)特的柔性面對(duì)生活中的一切,用一顆平常心對(duì)待身邊所發(fā)生的一切,對(duì)預(yù)防腎陰虛能起到很好的作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起