蛋白粉，常被用來補充蛋白質(zhì)、增強體質(zhì)，生活中的出現(xiàn)頻率很高。一般來說蛋白粉分為動物蛋白型和植物蛋白型，植物型蛋白粉是經(jīng)過一系列加工步驟從大豆中提取的，而動物型蛋白粉的原料是牛奶，經(jīng)過加工從牛奶分離出乳清蛋白。那痛風(fēng)患者可以吃蛋白質(zhì)粉嗎？具體知識額計算如下！

本文目錄

1、痛風(fēng)患者可以吃蛋白質(zhì)粉嗎？

2、哪些人不適合吃蛋白質(zhì)粉？

3、蛋白質(zhì)一天吃多少克？

4、蛋白質(zhì)粉吃多了有副作用嗎？

痛風(fēng)患者可以吃蛋白質(zhì)粉嗎？

本身患有痛風(fēng)的病人，在健身運動后大量的食用蛋白粉，特別是食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉，容易因大豆中的嘌呤而造成體內(nèi)尿酸增高，從而導(dǎo)致痛風(fēng)癥狀加重。

哪些人不適合吃蛋白質(zhì)粉？

1、嬰幼兒

嬰幼兒是不適合吃蛋白粉的，因為很小的孩子對于蛋白粉的吸收能力還是欠佳的，特別是對于嬰幼兒的脆弱的胃腸道的消化是一種負(fù)擔(dān)。

2、青少年

青少年正處于身體發(fā)育階段，這個階段的孩子是不能吃蛋白粉的，大量的攝入蛋白粉之后就會增加孩子的一些肝臟等負(fù)擔(dān)。

3、肝腎不好的人

有一些肝腎不好的人是不能服用的，因為肝腎對于代謝功能的吸收代謝還是有限制的，特別是肝腎不好的人也會增加心臟負(fù)擔(dān)。

4、痛風(fēng)病人

痛風(fēng)病人適不適合吃蛋白粉的，因為痛風(fēng)病人要減少嘌呤的攝入量之后，大量的攝入蛋白粉之后就會增加體內(nèi)的尿酸水平，就會加重痛風(fēng)的發(fā)生。

5、孕婦

孕婦補充蛋白質(zhì)還是很有必要的，但是要注意適量，千萬別過量了，如果大量的補充蛋白粉的話會加重孕婦的肝腎負(fù)擔(dān)的。

6、正常人

雖然《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》規(guī)定從事輕體力勞動的成年男性每人每天蛋白質(zhì)的推薦量是75克，女性是65克，但對于飲食正常的人來說，通過合理的膳食，保持?jǐn)z入食物的多樣化，這個量并不難達到。所以蛋白粉就不是我們的必要。

蛋白質(zhì)一天吃多少克？

一般不同年齡段的人，從事不同體力勞動的人每天需要攝入的蛋白質(zhì)的量是有差異的，對于成年人來說，從事輕體力勞動的男性一天需要攝入55g蛋白質(zhì)，女性45g；中等體力勞動的男性需要攝入60g蛋白質(zhì)每天，女性50g即可；而重體力勞動者男性一天一般要攝入70g蛋白質(zhì)，女性60g。

蛋白質(zhì)粉吃多了有副作用嗎？

當(dāng)人體攝入過多的蛋白質(zhì)粉時就會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的過量,而人體不需要這么多的蛋白質(zhì)。這些過多的營養(yǎng)不會起到增強免疫力的作用，而且也會隨著尿液排出體外，對于營養(yǎng)會有流失的情況出現(xiàn)，所以說一定不要攝入過多。

總結(jié)：不少蛋白質(zhì)粉是從大豆制品中提取出來，其中含有的嘌呤是會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度上升的，這對痛風(fēng)會造成加重的影響。