秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段，這個(gè)時(shí)候要格外警惕腦血管疾病的發(fā)生！提前預(yù)防也能起到很好的效果。那冬季心腦血管疾病如何預(yù)防呢？心腦血管病人應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、冬季心腦血管疾病預(yù)防

2、心腦血管病人注意事項(xiàng)

3、嚴(yán)重心腦血管病人不宜泡腳

冬季心腦血管疾病預(yù)防

1、規(guī)范用藥

嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥；根據(jù)氣候變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，控制心血管疾病復(fù)發(fā)，控制好血壓。

2、注意保暖

氣溫零攝氏度以下和雪天時(shí)盡量避免戶外活動(dòng)，外出時(shí)要做好保暖防護(hù)。

3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

老人要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量，睡醒時(shí)不要急于下床，先在床上躺一會(huì)兒。并且心血管病患者不宜晨練。心腦血管疾病在清晨多發(fā)，這主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血壓容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，所以在清晨時(shí)不能劇烈活動(dòng)。冬季要等到太陽(yáng)升起來(lái)之后再去運(yùn)動(dòng)。

4、心態(tài)平和

情緒波動(dòng)是心血管疾病的大忌，要保持開朗，情緒穩(wěn)定且安定，要正確對(duì)待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，保持不生氣，不發(fā)火，少激動(dòng)。

5、嚴(yán)重霧霾天時(shí)注意做好防護(hù)措施

空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量呆在室內(nèi)，一定要外出的情況下戴好防護(hù)口罩。

6、制定合理的膳食

低鹽低脂飲食，每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右，吃飯不可過(guò)量，老年人七成飽即可。老人對(duì)口渴反應(yīng)遲純，容易缺水又不易覺察，所以要早起飲溫開水500毫升，一日三餐外多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。多食用含膳食纖維充足的食物。

心腦血管病人注意事項(xiàng)

1、在氣溫較低的季節(jié)，人的食欲較差，心腦疾病患者應(yīng)該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，能補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用，熟吃或涼拌都可以。此外，也別忘了適當(dāng)吃些高蛋白低脂食物，如魚、蝦、豆制品。但需要注意的是，腎功能不全者應(yīng)當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入量。

2、在日常生活中，躺下、起身、低頭、下蹲等動(dòng)作要盡量緩慢，以免發(fā)生體位改變性低血壓，或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。

3、心腦血管疾病患者要養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的習(xí)慣，尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。但也不要苛求血壓降得過(guò)低，高血壓病人的降壓原則應(yīng)當(dāng)是緩慢下降，因?yàn)檠獕和蝗唤档眠^(guò)低可能會(huì)引起腦缺血加重，容易導(dǎo)致急性心血管病。

4、日常服用擴(kuò)張血管藥和降壓藥，應(yīng)根據(jù)自己的病情或在必要時(shí)正確服用。

5、平時(shí)要注意保暖，并根據(jù)自己的體質(zhì)適度增加體能鍛煉，適當(dāng)鍛煉十分有利于心腦血管疾病患者的身心健康。

嚴(yán)重心腦血管病人不宜泡腳

嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。