蛋白質(zhì)，腦細(xì)胞的主要成分之一，也是腦細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的物質(zhì)基礎(chǔ)。它對(duì)人的語(yǔ)言、思考、記憶、神經(jīng)傳導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方面都起著重要的作用。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響腦發(fā)育，使神經(jīng)傳遞受限，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍。因此很多家長(zhǎng)會(huì)給自己的小孩補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，但其實(shí)吃蛋白粉有一定副作用，接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧！

本文目錄

1、兒童蛋白粉有哪些副作用？

2、哪些兒童需要吃蛋白粉？

3、吃蛋白粉有哪些好處？

兒童蛋白粉有哪些副作用？

1、引發(fā)肥胖

兒童體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)消化吸收之后，肝臟會(huì)使其轉(zhuǎn)化為肌糖原或肝糖原儲(chǔ)存，多余的就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來(lái)，從而引發(fā)肥胖。

2、導(dǎo)致腎功能下降

蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化是需要經(jīng)過(guò)肝臟的加工才，且蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生尿素、氨、肌苷等含氮物質(zhì)，要經(jīng)過(guò)腎臟來(lái)排泄。攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，會(huì)增加肝、腎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能的下降。

3、影響兒童骨骼發(fā)育

兒童過(guò)多的食用蛋白粉，會(huì)增加尿中的鈣質(zhì)的流失，從而對(duì)骨骼健康有所損傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

4、增加尿結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期過(guò)量大量的食用蛋白粉，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)量攝入，尿液中鈣的排出量增加，會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

哪些兒童需要吃蛋白粉？

發(fā)現(xiàn)孩子身高發(fā)育在同齡中明顯消瘦、孩子明顯出現(xiàn)挑食偏食的情況、不愛(ài)吃肉蛋奶、孩子運(yùn)動(dòng)不積極，如果出現(xiàn)上述問(wèn)題，可以每天食用1-2勺蛋白粉，添加到湯、牛奶、粥、饅頭即可。

吃蛋白粉有哪些好處？

1、增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)骨骼。

2、減少皮膚皺紋，使皮膚飽滿細(xì)膩。

3、有利于心血管系統(tǒng)的健康。

4、促進(jìn)傷后，病后恢復(fù)。

5、利于肌肉修復(fù)、增強(qiáng)體力和提高運(yùn)動(dòng)能力。

注意：一般在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)需要注意兒童的體重，以公斤計(jì)量體重然后乘以1.16克，那么就是兒童一天所需的蛋白質(zhì)。根據(jù)蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量進(jìn)行計(jì)算，即可得出劑量。