女性最怕的就是皺紋爬滿臉龐，那是女人衰老的致命之傷，所以很多女性朋友為了防止長皺紋，購買各種護(hù)膚用品，希望可以讓皮膚好一點(diǎn)，人人都羨慕不老童顏，但那些明星到底是如何保養(yǎng)的呢？為什么都人到中年了還依然像少女呢？

1、中年推遲皮膚衰老

皮膚衰老包括內(nèi)源性的老化和外源性的老化。皮膚老化是不可避免的生理退行性改變，預(yù)防皮膚光老化是延緩皮膚衰老的關(guān)鍵。

隨著社會的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對皮膚衰老的表現(xiàn)越來越重視。皮膚衰老包括內(nèi)源性的老化和外源性的老化。內(nèi)源性老化即自然老化，主要由年齡和遺傳因素決定。外源性的老化主要指光老化，一般發(fā)生在暴露部位如面部、手背。主要由日光照射產(chǎn)生，其嚴(yán)重程度取決于患者對日光的敏感程度以及日光損傷后的恢復(fù)能力。較為嚴(yán)重的諸如日光浴時的紫外線損傷，口服中西藥后出現(xiàn)光敏反應(yīng)等。皮膚自然老化后降低了對紫外線的屏障功能，容易發(fā)生光老化，然而后者又加速皮膚老化，兩者相互促進(jìn)。

隨著年齡的增長，真皮膠原纖維數(shù)量減少，皮膚脆性增加，皮膚的屏障功能受損，表現(xiàn)為皮膚干燥脫屑、彈性變差，皺紋增多、加深。當(dāng)皮膚受到日光照射后產(chǎn)生了高濃度的活性氧和自由基，導(dǎo)致細(xì)胞的DNA損傷，加速皮膚老化，并可發(fā)生良惡性腫瘤，如脂溢性角化癥（俗稱老年斑）、日光性角化癥、基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌。

皮膚老化是不可避免的生理退行性改變，預(yù)防皮膚光老化是延緩皮膚衰老的關(guān)鍵。常見的防護(hù)方法如下：

1.防曬。最常用的方法就是外出時打傘和涂防曬霜。日光中的紫外線主要包括UVA和UVB,防曬產(chǎn)品中標(biāo)示的SPF值是防護(hù)UVB的能力，PA值是防護(hù)UVA的能力。在選購和使用防曬產(chǎn)品時，我們除了需要考慮SPF值，還需要顧及PA值。一般春秋季節(jié)需選用SPF15-20，夏天最好選用SPF>=30PA++~+++。

2.飲食和用藥上避免使用光敏性食物和藥物，尤其是夏天。盡量少食用光敏性食物：茴香、芹菜、香菜、香菇、野菜、泥螺等。盡量在夏季避免服用光敏的藥物，如美滿霉素、灰黃霉素、司帕沙星、環(huán)丙沙星、吡羅昔康等，以及含雄黃或補(bǔ)骨脂的中藥：牛黃解毒丸、牛黃消炎丸、安宮牛黃丸、至寶丹、梅花點(diǎn)舌丹等。

3.注意皮膚的保濕。潔面時選擇保濕型的潔面乳，最好在洗臉后水分未完全干時涂保濕型潤膚露或乳。有條件時每周做1-2次面膜（含膠原蛋白、透明質(zhì)酸的尤佳）。眼霜選用含維甲酸或果酸的軟膏抗皺效果比較好。

4.皮膚光老化的美容激光治療。針對皮膚皺紋的加深增多可通過光子嫩膚術(shù)、果酸換膚術(shù)、注射肉毒素等新型的美容技術(shù)。針對皮膚的松弛，如雙下巴、八字眉、蝴蝶袖、蘋果肌下陷等可以通過熱拉提、可麗膚、透明質(zhì)酸填充等新型美容方法。

5.皮膚光老化產(chǎn)生的良惡性腫物的治療。脂溢性角化癥，俗稱老年斑，是老年人很常見的皮膚良性腫瘤，可以通過冷凍、激光等去除。軟纖維瘤，俗稱皮贅，是老年人頸部帶蒂的質(zhì)軟的皮色或褐色的良性腫物，可以通過激光、電灼、冷凍等方法去除。日光性角化癥則是長期日光照射損傷皮膚引起的癌前期病變，可以通過手術(shù)切除、ALA-光動力、激光或冷凍的方式去除?；准?xì)胞癌和鱗癌是長期日曬損傷導(dǎo)致的皮膚惡性腫瘤，需要通過手術(shù)徹底切除。

最后，充足的睡眠是美麗皮膚的必要條件，適量的飲水對完美的皮膚也是必不可少的。

2、導(dǎo)致皮膚衰老原因

一、脂肪過多

都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)的攝取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都會造成男人肌膚衰老的問題。

食用脂肪會令你肥胖并且破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知：它會加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為游離基的脂肪，這些脂肪令細(xì)胞功能混亂，易于癌變，肆意地進(jìn)行破壞性活動甚至自取滅亡。食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應(yīng)，在這些反應(yīng)中游離基破壞細(xì)胞，毀壞并耗盡細(xì)胞的生命。進(jìn)入人體內(nèi)的脂肪量，是一個人衰老的速度和患病機(jī)會大小的關(guān)鍵。應(yīng)該牢牢記住這一點(diǎn)：你所食用的脂肪類型決定了男人是在加速肌膚衰老還是延緩衰老。

氧氣喜愛脂肪氧氣在脂肪中的溶解速度比在水當(dāng)中要快8倍，而且脂肪比其他物質(zhì)對氧氣有更大的吸引力。當(dāng)脂肪被暴露于氧氣當(dāng)中時，它會被氧化。如果你將一杯蔬菜油(如谷物油)置于空氣當(dāng)中，油中將很快地充滿氧氣。

二、不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

三、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

四、便秘

便秘會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素，過后會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會降低人體的抵抗力及免疫力。

便秘的時候最容易皮膚干燥，臉頰長出黃褐斑，容易生出青春痘。嚴(yán)重者有口臭、體臭等。

為什么會產(chǎn)生這樣的困擾呢?這是因?yàn)榉e存在腸道內(nèi)的糞便不能排出體外，毒素被人體通過血液二次或多次吸收，并且隨血液一起在體內(nèi)循環(huán)，整個身體都受到嚴(yán)重污染，皮膚衰老和異常只是你看到的一部分，更為嚴(yán)重的是皮膚下你看不到的人體組織和器官人體的其它器官也在老化，最后導(dǎo)致病變。便秘的癥狀起初是以腹脹不舒服，或放屁、打嗝的次數(shù)增多出現(xiàn)，在這一階段，只會覺得不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演變成慢性便秘，不久，頭就沉沉的，連肩膀也會酸痛起來。有不少人容易疲勞煩躁，頭昏目眩或失眠的癥狀。

便秘的原因除了壓力，就是偏食。幾乎不含食物纖維的歐美飲食的弊端是主因。也就是說缺乏膳食纖維。更讓人吃驚的是80%的患者不知道這個主因，便秘就吃藥，吃藥見效，不吃藥馬上又便秘，形成治標(biāo)不治本的被動局面，最后變成頑固性長期便秘。

五、愁眉苦臉和庸人自擾

每天都擺著一張“苦瓜臉”。會使男人皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。所以情緒穩(wěn)定對抵抗男人肌膚衰老很重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

六、酸性體質(zhì)

長期攝取肉類者都會促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳制品等，在其消化過程，都會在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素，導(dǎo)致體質(zhì)變酸，加速老化。

根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物：牛奶以外的動物性食品。含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。

堿性食物：除了五谷雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。

中性食物：油、鹽、咖啡、茶等。

肌膚衰老的原因有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了加速肌膚衰老的六大因素，如果你不想肌膚過早的衰老，那么一定要加強(qiáng)日常的保養(yǎng)，注重肌膚的護(hù)理!