夏季多個(gè)地區(qū)連續(xù)高溫，這讓愛美怕黑的女孩子整日都不敢出門，尤其是那些喜歡化妝，不化妝不愿意出門的女孩來說，簡直就是災(zāi)難，因?yàn)橐怀龊梗瑠y就容易花掉，十分難看，而且出門還需要全面防曬，否則皮膚都有可能被曬傷，那么夏季如何做好防曬工作呢？

1、防曬工作全面開啟

防曬霜兩小時(shí)重涂一次

防曬霜不能使用太頻繁，因?yàn)椴糠址罆袼獣谑褂煤髸韪羝つw和空氣的接觸，導(dǎo)致汗液不能順利排出，從而引發(fā)中暑。一般情況下，在陽光下暴露兩小時(shí)，可重新涂抹一次防曬霜。而游泳時(shí)使用的防水保濕霜涂抹頻率約為每40分鐘一次即可。

而且，防曬過度反而易被曬傷，常受日曬的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強(qiáng)，即使遭受較強(qiáng)的日曬，通常不會發(fā)病。相反，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。每天曬太陽30分鐘左右，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。對于直接接觸太陽光時(shí)間較短的白領(lǐng)女性，每天應(yīng)該最少安排半小時(shí)的時(shí)間曬曬太陽。

防曬噴霧只適用于補(bǔ)涂

噴霧類，棒狀類防曬，滾珠類，防曬蜜粉等等雖然用起來比較方便，但是它們只適合補(bǔ)涂，而日常的防曬還是要用面霜類或者乳液類產(chǎn)品。

因?yàn)閲婌F、棒狀、滾珠、防曬蜜粉這些防曬品難以定量。按照標(biāo)準(zhǔn)用量，而面部大約要用0.8~1g左右的防曬，在每天的初次使用時(shí)難以定量，防曬效果可能會大打折扣!

防曬別忘三個(gè)死角

很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防曬，往往容易忽略一些“死角”，殊不知這些“死角”的防曬同樣很重要。

死角一：頭發(fā)

頭發(fā)也要防曬?沒錯!頭發(fā)被暴曬后，毛發(fā)表面的毛鱗片會受損，導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露，頭發(fā)角蛋白中的水分丟失，從而導(dǎo)致發(fā)絲卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀發(fā)的枯黃、脆弱、易斷等。

防曬利器：保護(hù)頭發(fā)不被陽光直射、暴曬可以使用帽子來遮住頭部，或出門撐一把遮陽傘，這些都可以很好地防止頭發(fā)被曬傷。

死角二：腳背

一年中雙腳多是被包裹在鞋子里面，很少接觸到陽光。在夏季高溫天氣下，很多人換上涼鞋，雙腳突然被陽光直射暴曬，但是，對于雙腳的防曬極少有人重視。如果未能有效防曬，時(shí)間一長，容易留下難看的黑印。

防曬利器：涂防曬霜和穿絲襪，盡量避免腳背不設(shè)防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防護(hù)也常常容易被忽略，研究發(fā)現(xiàn)，紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時(shí)需佩戴太陽鏡，以保護(hù)眼睛不被紫外線傷害。陰天的情況下，紫外線對眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當(dāng)天的紫外線級別，選擇是否需要佩戴太陽鏡以保護(hù)眼睛。

防曬利器：選擇標(biāo)有防UV功能的鏡片，通常太陽鏡的UV指數(shù)在96%~98%之間。一般正規(guī)眼鏡店都會有檢測太陽鏡抵抗紫外線能力的儀器，通過此項(xiàng)檢測，你可以知道你的太陽鏡是否對眼睛真有幫助。

2、選擇防曬霜的禁忌

1.不要選擇噴霧式的防曬霜

噴霧式防曬霜使用時(shí)會有可能通過呼吸接觸粘膜，從而增加呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)；而且噴霧在用量上會減少或某些地方?jīng)]有噴到，增加曬傷的幾率。

2.不要迷信超高SPF防曬系數(shù)

超高SPF系數(shù)雖然可以有效防止UVB射線，但對UVA射線并沒有什么作用。而真正損害人體免疫系統(tǒng)，加速皮膚老化和增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)的大殺手正是UVA。報(bào)告稱FDA正在考慮把SPF系數(shù)限定在50倍。實(shí)際上SPF50就已經(jīng)能阻止99%的UVB射線，再高的SPF系數(shù)也不過是提升個(gè)百分之零點(diǎn)幾的比率。選擇好的防曬霜時(shí)除了要看SPF系數(shù)，更要考慮UVA系數(shù)。

3.不要選含有二苯酮-3成分的防曬霜

各位妹紙手頭如果有防曬霜，不妨看看是不是含有這個(gè)成分，或者干脆簡稱BP3的，英文名稱是Oxybenzone。這一成分能滲透皮膚進(jìn)入血液系統(tǒng)，在體內(nèi)的作用類似雌激素。有研究表明二苯酮-3跟女性子宮內(nèi)膜異位癥有密切關(guān)聯(lián)，孕婦體內(nèi)如果二苯酮-3過高，會導(dǎo)致新生兒體重過低。

4.不要選含防曬成分的散粉

擼主因?yàn)椴换瘖y，剛開始還誤以為是粉油分開、用前需要搖勻的防曬霜，后來查過資料才知道是化妝用的散粉。不推薦的理由同第一點(diǎn)，而且吸入的防曬成分會滯留在肺部，成為潛在的致癌物質(zhì)。EWG原話是：只要是有可能通過呼吸吸入的，不要買。

5.不要含有維A成分

注③維A，有時(shí)會標(biāo)識成棕櫚酸視黃酯，視黃醇棕櫚酸酯，英文名稱是retinylpalmitate。維A用在晚霜里是個(gè)好東西，但如果在太陽下，這個(gè)成分就成了導(dǎo)致腫瘤和器官損傷的兇手。妹子手邊防曬霜如果含有這個(gè)成分，就麻利的扔了吧。如果日常護(hù)膚用的日霜也含有維A成分，不想浪費(fèi)的，考慮下做晚霜用吧。

6.不要選同時(shí)能防曬又驅(qū)蚊蟲的防曬霜

防曬霜需要經(jīng)常補(bǔ)擦，這就會導(dǎo)致皮膚過度吸收驅(qū)蚊蟲成分，會增加不安全幾率。

7.不要選擇防曬濕巾

FDA在2011年開始禁止防曬濕巾的生產(chǎn)和銷售，但對小公司有一年的寬限期，因此在美國市場還是有小部分的零售。擼主比較孤陋寡聞，沒在我天朝見過這個(gè)產(chǎn)品，但現(xiàn)在美淘的人那么多，不排除萬一哪個(gè)妹紙一時(shí)沖動，買了這個(gè)東西回來。

8.美黑產(chǎn)品，不要

美黑產(chǎn)品往往防曬系數(shù)過低，容易曬傷，皮膚過度暴曬，增加皮膚病和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。