生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人都出現(xiàn)體重超重的現(xiàn)象，看起來真的不太好。每個(gè)人肯定都希望自己能擁有完美的身材，對(duì)于肥胖患者來說，總是在尋找各種各樣的減肥方法，但是他們還是抵抗不了美食的誘惑，減肥總是達(dá)不到效果，那你們知道生活中有哪些食物吃了能起到減肥的作用呢？我們一起來看看。

1、蘋果

相信大家應(yīng)該都吃過蘋果，蘋果是一種非常常見的水果，很多人都愛吃，尤其是是脆脆的蘋果，蘋果太粉的話就不好吃了，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值也很高，蘋果里富含果膠、維生素C和纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)有對(duì)降脂有一定的功效。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人，都會(huì)通過每天吃兩三個(gè)蘋果來減肥。經(jīng)常吃蘋果，人體的血液里面的膽固醇明顯會(huì)降低，這樣會(huì)達(dá)到瘦身的效果。

2、冬瓜

冬瓜是一種非常常見的蔬菜，冬瓜的吃法也有很多，不同的吃法有不同的味道及營養(yǎng)價(jià)值。冬瓜具有減肥瘦身的功效，經(jīng)常吃冬瓜，能有效的清除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，這樣才能達(dá)到減肥瘦身的效果，所以對(duì)于想要減肥的人來說，可以多吃一些冬瓜，少吃一些脂肪含量多的食物。

3、豆腐

減肥的方法有很多，但是，我們?cè)跍p肥的同時(shí)也要顧好身體的健康，應(yīng)該選擇科學(xué)健康的減肥方法，豆腐是一種非常常見的豆制品，相信很多人應(yīng)該都吃過，豆腐的吃法也有很多，不同的吃法有不同的營養(yǎng)，豆腐屬于低熱量的食物，里面也含有蛋白質(zhì)，可以用豆腐代替一些魚肉及肉類，這樣可以降低身體吸收食物的熱量。