怎么讓我們的皮膚看著更年輕些呢?歲月會改變我們的容顏,讓我們變老,臉上也會出現各種皺紋來的,當我們的臉部皮膚老化的時候,也是身體衰老的典型癥狀,日常生活中我們怎么讓自己的皮膚看著年輕些呢?下面來看看文章的解答。
一、眼睛減齡方法
1、多吃黃綠色食物。
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。
2、打乒乓球、多轉動眼睛。
打乒乓球時,眼睛隨著快速運動的物體轉動,可以起到調節(jié)、放松的作用,延緩老花、預防近視。
3、用眼不超過40分鐘。
用眼40分鐘,應休息至少10分鐘,最好的放松方法就是看遠處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。
二、口腔減齡方法
1、睡前用一次牙線。
英國研究發(fā)現,睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。
2、別老用一邊嚼東西。
這樣不僅會讓臉左右大小不一,還會導致一邊牙齒磨損嚴重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結石,引發(fā)牙周疾病。
3、半年看一次牙醫(yī)。
有了牙病一定要及時治療,最好半年看一次牙醫(yī)。
三、耳朵減齡方法
1、遠離嘈雜的地方。
臨街的窗戶最好有隔音功能,窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
2、鍛煉平衡能力。
可以倒著走、走貓步、單腿站立,這種反常規(guī)運動能刺激人體平衡反應,達到鍛煉目的。
四、鼻子減齡方法
1、常用清水洗鼻子。
如果感覺鼻子里分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子,清除鼻腔內廢物,對于鼻炎患者來說,這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反復幾次。
2、別聞刺激味道。
過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低,患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治。
感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不趕緊治,就會落下病根,對鼻子的嗅覺造成影響。
五、喉嚨減齡方法
1、說話多停頓。
說話時,最好多停頓幾次;長時間講話,多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2、給嗓子“做桑拿”。
嗓子疼時可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃,每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。
3、減少打鼾。
打鼾者除了接受正規(guī)治療外,睡覺時最好不要仰著,睡前別喝酒、濃茶。
護手第一則:軟化角質
我們常說臉部去角質,其實雙手也是需要去角質,去除老舊角質才能讓雙手皮膚更加柔嫩細滑,但是秋天,雙手皮膚已經比較干燥了,這時用磨砂顆粒的去角質產品就不太好了,因此,小編建議你用橄欖油去角質。
做法:在溫水中滴橄欖油,把雙手完成浸入,保持15分鐘,可改善皮膚干燥粗糙現象,使角質軟化;雙手手背互相揉搓,至明顯感到發(fā)熱時用溫水清洗,擦干后,在溫熱的鹽水中浸泡5分鐘,隨后,再用洗手液洗凈。
護手第二則:用溫水洗手
洗手是每天必做的事,如果有條件的話,盡量選擇用溫水來洗手,這樣不僅可以將手部清洗干凈,還能夠間接的滋潤我們的雙手。因此,選擇用溫水洗手是秋天非常好的護手方法之一。
護手第三則:不用肥皂洗手
很多人喜歡用肥皂來洗手,覺得這樣洗得比較干凈,可是我們手部皮膚是屬于弱酸性的,肥皂大部分都是屬于堿性的,而且有的肥皂的堿性還非常的強。所以如果用這種肥皂來洗手,就會讓手部皮膚更加干燥、粗糙。所以,建議MM們最好選用溫和一點的的洗手液來洗手。
護手第四則:開始使用護手霜
很多MM在夏天習慣把護手霜藏到一邊,根本沒用到。但是秋天到了,MM都應當適當的涂抹適合自己的護手霜。而且護手霜應該隨身攜帶,感覺肌膚干燥或洗手后就應該擦上,這樣可有效防止肌膚變干燥。
護手第五則:適當按摩
秋天一到,皮膚新陳代謝開始慢,保養(yǎng)雙手時應結合手部按摩或有意識的練習手部美容操,以加速血液流動和新陳代謝,促進手部皮膚對營養(yǎng)成分的吸收。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起