防曬是我們每天都要做的事情，不管是在什么季節(jié)，都需要做好防曬的工作的，其實(shí)紫外線是一直存在的，不僅僅是說(shuō)只有在夏季的時(shí)候才會(huì)有，其實(shí)女性防曬的方法有很多，那你們知道女性防曬具體的方法有哪些呢？我們一起來(lái)看看。

1、女性防曬的方法

一、防曬要專心仔細(xì)

大家通常會(huì)認(rèn)為，夏季防曬是最主要的，剩下的春秋冬，可以少點(diǎn)防曬，沒(méi)必要太過(guò)認(rèn)真。其實(shí)，要想擁有健康白皙的皮膚，防曬就如家常飯，天天要有，而且一定要專心仔細(xì)。我們防曬并不是防毒烈的太陽(yáng)光，而是防看不見(jiàn)的紫外線。紫外線根據(jù)波長(zhǎng)不同分為UVA和UVB兩種，UVA是長(zhǎng)波紫外線，在春季最強(qiáng)，對(duì)皮膚的影響最大，這個(gè)時(shí)候如果不仔細(xì)做好防曬工作，皮膚難免會(huì)遭受紫外線的侵害。另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時(shí)段，這個(gè)時(shí)候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”。UVA具有較強(qiáng)的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防曬。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護(hù)。

二、防曬還需精明

在我們生活中除了給肌膚做好日常護(hù)理，防曬不僅要仔細(xì)，還要精明。夏季UVB的“殺傷力”最大，它雖然是短波紫外線，但它最容易損傷皮膚的表層，如果不認(rèn)真做好防曬，不精明掌握時(shí)間段出行，曬黑曬傷是容易發(fā)生的事。所以要想有一個(gè)健康白皙的皮膚，防曬不論季節(jié)，天氣，只要白天進(jìn)行戶外活動(dòng)都要進(jìn)行防曬。

那么在夏季怎樣才能做好仔細(xì)又精明的防曬呢?專家告訴我們，夏日防曬是有講究的，一定要注意以下幾點(diǎn)技巧：

三、不要涂太少

使用防曬品就不要發(fā)揚(yáng)節(jié)儉的傳統(tǒng)美德了，擦足夠量(臉部用量至少為1枚1元硬幣大小)的防曬霜才能達(dá)到防曬的效果。

四、提前涂，重復(fù)涂

出門(mén)前15至20分鐘擦上防曬品。如果你的防曬品不防水而你容易出汗，最好能2-3小時(shí)補(bǔ)擦一次。

五、補(bǔ)充維生素C

大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長(zhǎng)，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋(píng)果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。

六、做好曬后修復(fù)

皮膚被曬傷立即涂抹蘆薈膠

皮膚被曬傷后，如果妹紙手邊有蘆薈膠，可以立即對(duì)曬傷的皮膚大面積涂抹。蘆薈膠能夠快速鎮(zhèn)靜被曬傷的皮膚，避免皮膚被曬傷脫皮、疼痛、泛紅等情況的發(fā)生。

皮膚被曬傷時(shí)立即用補(bǔ)水噴霧降溫

皮膚被曬傷后，可以立即使用補(bǔ)水噴霧降溫。皮膚被曬傷后，皮膚中的水分會(huì)急速流失，補(bǔ)水噴霧能夠快速使皮膚表面快速降溫的同時(shí)，還能給皮膚補(bǔ)充水分。

皮膚被曬傷需保持皮膚低溫

皮膚被曬傷后，可立即到陰涼的地方。因?yàn)殛帥龅目諝?，能夠緩解皮膚曬傷的狀況。在夏天皮膚被曬傷后，可到空調(diào)房?jī)?nèi)，待皮膚完全降溫后，再潔面以及涂抹補(bǔ)水護(hù)膚品。

2、美白護(hù)膚的食物

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種應(yīng)用廣泛的自然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經(jīng)常食用蘋(píng)果可淡化面部斑點(diǎn)及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。

二、沙棘

維生素C是公認(rèn)的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的含量竟高達(dá)825～1100毫克，所以，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

三、櫻桃

櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤(rùn)嫩白皮膚，并有效抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

四、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能促進(jìn)肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除斑點(diǎn)和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

五、檸檬

檸檬因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而堪稱水果中的美容佳品。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，最好將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，將是不錯(cuò)的選擇。

六、草莓

主要美白成分：維他命a

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。