很多愛(ài)美的女性朋友都熱衷于做SPA來(lái)護(hù)理自己的皮膚的，而SPA的護(hù)膚保養(yǎng)功效也確實(shí)是比較不錯(cuò)的，相信很多愛(ài)美的女性朋友都知道SPA的，不過(guò)大家可能還不清楚SPA的不適人群有哪些，以及SPA的副作用有哪些，來(lái)看看。

1、SPA副作用

SPA可能產(chǎn)生的副作用包括：1、皮膚對(duì)熱敏感，產(chǎn)生紅疹、瘙癢；2、環(huán)境不衛(wèi)生感染；3、熱療效應(yīng)，部分使用者在短期內(nèi)會(huì)產(chǎn)生身體不適，全身無(wú)力、疲倦等效應(yīng)，但漸漸會(huì)恢復(fù)正常；4、猛烈水沖激產(chǎn)生傷害等。

2、不適合的人

以下幾種人不適合做SPA：1、頭腦或意識(shí)不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產(chǎn)生意外；2、心律不齊者；3、糖尿病或低血糖患者；4、對(duì)光、熱敏感者；5、血壓控制不良的高血壓和姿勢(shì)性低血壓患者；6、惡性腫瘤患者等。專業(yè)人士還建議，做SPA一次時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，頻率也不可過(guò)高，否則對(duì)身體有害無(wú)益。

3、補(bǔ)水需注意

1、清晨慎補(bǔ)水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢?其實(shí)，沒(méi)有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。

消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥?

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。

2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

吃飯前還要補(bǔ)水嗎?那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，其道理在于利用湯菜來(lái)調(diào)動(dòng)食欲，潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

3、多喝看不見(jiàn)的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)

4、記住利水食物所謂利水

食物是指能增加身體水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。

補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。