皮膚美容護膚的方法其實有很多種的，女人的肌膚暗沉也是因為自身的護理沒有做好導致的，肌膚暗沉的話就應該及時好壞保養(yǎng)皮膚，在日常生活中要做什么樣的護理，就可以讓自己的氣色更好呢？那么，怎么保養(yǎng)出好氣色？好氣色是如何煉成的？來看看。

1、美容護膚的竅門

美容護膚小竅門1、早睡早起皮膚好

每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

美容護膚小竅門2、熱水促進血液循壞

38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。

美容護膚小竅門3、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

美容護膚小竅門4、水果養(yǎng)顏

櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，小編建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。

美容護膚小竅門5、有氧運動消除皮膚暗沉

女性皮膚暗沉很大的原因是由于內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

美容護膚小竅門不僅要從健康飲食做起，還有起居運動等方面，只要堅持做到，自然就能美美的。

2、土豆護膚方法

1、生土豆面膜制法：將一匙土豆粉配半只生蛋黃調成。用這種面膜貼數20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。

2、牛奶土豆面膜：將生土豆蒸熟，蒸熟之后的土豆用湯匙或者攪拌機，搗成土豆泥

然后按土豆：純牛奶=5：1的比例攪拌，當然你可以依據自己的喜好配制比例

將牛奶土豆泥，直接敷在臉上，15-20分鐘

15-20分鐘后將臉上的牛奶土豆泥洗掉即可

注意：同樣然后搭配補水保濕的爽膚水效果更佳，然后在使用日常使用的保濕嫩膚乳液即可。