女人想要讓自己隨時都是美麗的樣子，那么就應該注意身體肌膚的保養(yǎng)，還有身體養(yǎng)生。女人的美麗應該是由內而外的，如果僅僅是外表化妝的美麗，那是不長久的，那么，養(yǎng)生護膚的方法有哪些？怎么養(yǎng)生美容？下面跟著大眾健康網小編來看看文章的內容。

1、護膚養(yǎng)生的方法

臉部按摩沁現(xiàn)透明肌色

感覺特別疲勞時，肌膚血液循環(huán)隨之減緩，臉色很容易看起來黯沉沒有生氣，按摩是改善暗沉肌的首要方法。洗臉后、用毛巾把臉上多余水分壓干，由下而上劃圈按摩全臉，促進肌膚表面微循環(huán)。藉由淋浴或泡澡讓體溫升高、活絡全身血液循環(huán)，加速肌膚吸收精華油或按摩霜的保養(yǎng)成分，美肌效果加倍。

按摩方法

Step1：按摩全臉，依個人喜愛觸感，挑選精華油或按摩霜均可，油類約10滴、霜類取一顆櫻桃大小，雙手抹開后，從下巴開始向上劃圈。

Step2.帶到鎖骨，併攏無名指、中指與食指，從耳后沿著頸部貼著肌膚滑壓，最后帶到鎖骨凹陷處，以感覺微酸為原則輕輕按壓。

全身去角質

大家去角質大多還是以臉部去角質為主，其實，你全身的皮膚正等待著一次全新的蛻變。和臉部去角質護理一樣，身體去完角質以后也能幫助美體產品的有效吸收。但臉部去角質品和身體去角質品不可混用，因為皮脂腺和本身厚度不同，臉部和身體肌膚的去角質應當選用有針對性的產品。身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處特別容易干燥，而臉部的去角質產品很難滿足身體護理的需要；另一方面，臉部肌膚比身體肌膚更細膩，更敏感，因此身體去角質產品中較粗的顆粒則有可能對其造成傷害。

最好選用非凝膠類去角質品

凝膠類的去角質產品本身含有足夠的水分，如果在打濕的身體上使用，就等于稀釋了原有成分，這無疑是在變相降低產品效果。相反，霜或膏狀產品則需要在身體濕潤的情況下使用，特別是沐浴的時候，效果更好。

日常保養(yǎng)順帶做

日常保養(yǎng)容易疏忽的美容死角如：頸部、指甲邊緣、嘴角等地方都可以進行一次護膚大清理和大保養(yǎng)。不要吝惜保養(yǎng)品，各角落都要涂抹到才完美。

藥浴預防風濕病

某些病癥可以使用藥浴的方式，來達到治療的效果。例如一些生的麻黃、桂枝和附子燒水之后泡在浴缸里，溫度控制在37攝氏度左右，一般來說，病人泡在里面以后會開始有??的汗流出來，通過出汗以后，溫熱之氣可以促進毛細血管的擴張，促進血液運行，使汗外泄，把邪氣、濕氣排出，對于預防風濕病的作用和效果極佳。

適當足浴養(yǎng)生之道

如果沒有辦法泡澡，也可以通過足浴來作為四季養(yǎng)生的秘訣之一，因為足底有很多的穴位?？梢愿鶕?jù)不同的身體情況、體質情況來進行，可以利用中藥，把桂枝、桑枝、柳枝用水煎，把藥汁倒在浴缸里，加上適量溫水，大約浸泡25～20分鐘，浸泡足部或是全身都很合適。一個星期泡一次對身體健康很有幫助。

2、提亮膚色的方法

定期去角質：新生表皮細胞令皮膚光滑亮澤，去角質是最提亮膚色最直接的方法。膚質不易敏感的MM們可以選擇帶顆粒的磨砂膏，以物理的方式去除死皮，而敏感肌膚則可以選擇含有水楊酸成分的去角質凝膠，深入毛孔進行溫和有效的剝落。每周使用一兩次就可長期保持肌膚的細致光滑。

以油鎖水：對于出現(xiàn)老化跡象的肌膚，要重新選擇護膚品的質地類型，清爽性高的護膚品已經不再適合你。水分流失是年齡增長帶來的又一大問題，以前油脂分泌旺盛的肌膚變得十分干燥。含水量正常的肌膚在8年的年齡增長跨度中，肌膚隨之衰老22%;而缺水性皮膚在同樣的時間跨度里，則將老化55%。是時候將你的保濕霜升級成質地稠密的護膚油。含有芝麻、甜杏、荷荷巴油的護膚油，配合按摩手法，能讓肌膚恢復盈亮。方法也很簡單，先把手心搓熱，然后循著淋巴系統(tǒng)進行全臉的按摩，輕輕松松排出毒素，讓肌膚觸感變得柔嫩細滑。

抗自由基：在護膚油或護膚霜中添加豌豆大小的抗氧化劑、維A酸或者細胞生長因子（TNS），都能幫助你抵抗自由基的氧化?？寡趸瘎┤缇S生素E、綠茶，都能有效保護膠原蛋白、彈力纖維的健康。而維A酸及其衍生物如A醇、細胞生長因子，則能刺激膠原蛋白的生成，幫助肌膚恢復緊致的彈性。

全面防曬：抗衰老，防曬是永恒的話題。紫外線能瞬間讓膠原蛋白與彈力蛋白變質，激活并加速黑色素的產生，導致黃褐斑、雀斑等多種肌膚問題。即使是冬天紫外線強度較弱也不能放松，任何時候都應該選擇防曬指數(shù)在SPF15以上的防曬產品。而且防曬霜是會被汗液溶解的，不論是什么類型的防曬產品，都要注意即時補充涂抹。

補充膠原蛋白：提高皮膚的光澤度和透明度，膠原蛋白是很好的選擇。富含膠原蛋白的食品有豬蹄，雞蛋白等，但如果怕胖的話可以選擇蛋白粉和維生素B和鈣鎂片，能短時間改善皮膚光澤度，更能防止皺紋和衰老。