很多妹紙的肌膚并沒有長痘痘，長斑，長皺紋這些肌膚問題，但偏偏就是肌膚沒有色澤，看起來比較暗黃，沒有光澤感，讓人覺得老氣的感覺。白皙的肌膚是妹紙們變美的追求之一，那么，肌膚如何做到白皙？怎么讓肌膚變得通透白皙？來看看。

1、肌膚美白技巧

1、多種原因造成黯沉

長時間日曬，陽光中的紫外線對皮膚的傷害有不可逆轉(zhuǎn)性，皮膚的抗自由基能力變?nèi)?，代謝會自然減慢，肌膚細(xì)胞顏色加深，就會形成暗黃的膚色。其次，如果沒及時清理掉堆積的皮膚表面的油膩污垢、老舊角質(zhì)，也會影響肌膚底層光彩的折射，使皮膚變得暗黃；另外，如果不慎使用了品質(zhì)低劣的護(hù)膚品，例如讓皮膚接觸到鉛、貢等有害化學(xué)物質(zhì)，更會令膚色暗上加黃。所以，膚色暗黃的原因是多方面的，要從多方面入手才能恢復(fù)肌膚白皙。

2、簡單有效的亮膚保養(yǎng)法

除了每天徹底清潔卸妝外，還要使用有效的護(hù)膚品亮白膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色、又很安全可靠的美白成分。潔膚后，用棉片擦拭美白爽膚水，可以起到美白保濕的作用，又能二次清潔，去除臉上的不潔物。接著，涂抹美白精華，將浸滿美白柔膚水的棉片按壓在黃氣特別重的兩頰，停留30秒以上，可強化美白精華的吸收效果。一段時間后，你就能見證真正亮白的美肌。

3、排毒，加速凈化膚色

為了維持肌膚白嫩，排毒很有必要。含維生素的食物和粗纖維五谷雜糧，都有助排毒。定期蒸桑拿也能幫助肌膚出汗、養(yǎng)顏。下班后，定期做簡單的有氧運動，可以加速血液循環(huán)和身體代謝，不僅讓你睡得更好，還有凈化膚色的神奇效果。

4、每日抗氧化不偷懶

特別提醒，因為電腦輻射造成的“菜臉OL”，上班前，一定要涂抹抗氧化防曬隔離霜，如果能每隔3至4個小時補涂一次，效果更好。在容易黯沉的區(qū)域，也可局部涂抹。另外，在電腦前放一盆綠色小盆栽，也可以養(yǎng)顏抗輻射。

2、抗衰老的食物

1、花生芝麻糊

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

2、木瓜紅棗蓮子蜜

是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。