敏感肌是一種比較難以伺候的肌膚類型，敏感肌的女性朋友在日常生活需要加倍的護(hù)理自己的皮膚，并且還需要學(xué)會(huì)緩解肌膚過敏時(shí)一些不適的癥狀，那么，如何自測(cè)肌膚敏感的程度？怎么判斷肌膚是敏感肌？下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家來(lái)解答。

1、肌膚敏感測(cè)試

PART1

測(cè)試：您是哪種敏感肌

簡(jiǎn)單的幾個(gè)問題，可以迅速幫你找到解決肌膚換季敏感煩惱的方法

選A——1分選B——3分選C——5分

1您的皮膚外觀如何？

A毛孔細(xì)膩但缺乏光澤

B比較細(xì)膩，但T字位稍有油光

C毛孔粗大，泛油光

2您的皮膚觸感如何

A全臉觸感細(xì)膩，柔軟

B兩頰觸感光滑細(xì)膩，鼻頭稍油膩

C全臉觸感油膩

3您的肌膚容易產(chǎn)生粉刺嗎？

A不，從來(lái)沒有

B是的，有時(shí)候

C是的，經(jīng)常發(fā)生

4洗完臉皮膚通常會(huì)

A很快產(chǎn)生繃緊感

B稍微有緊繃感

C沒有緊繃感

5您的臉部會(huì)出現(xiàn)起皮現(xiàn)象嗎？

A經(jīng)常出現(xiàn)

B天氣特別干時(shí)兩頰會(huì)出現(xiàn)

C從不

6您的肌膚現(xiàn)狀如何

A相當(dāng)緊致，有彈性

B有一點(diǎn)松弛

C非常松弛

7您臉部的皺紋情況

A基本上沒有，眼角稍有柔紋

B眼角有細(xì)紋

C額頭有細(xì)紋出現(xiàn)，眼角，嘴角皺紋較明顯

8您的面霜通常給您什么感覺

A夠滋潤(rùn)，有時(shí)還覺得干燥

B還好，沒有什么特別的感覺

C不太愿意涂，喜歡清爽一些的感覺

9您覺得您的肌膚應(yīng)該如何改善

A保濕，因?yàn)楸容^干燥

B兩頰保濕，T區(qū)最好能去油

C清爽，因?yàn)樘土?

選A——1分選B——3分選C——5分

測(cè)評(píng)結(jié)果：

10-15分干性敏感肌膚——肌膚要喝飽水

您的肌膚一到換季總是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妝水就會(huì)感到些微刺痛、發(fā)癢，有時(shí)會(huì)脫皮，有這幾種癥狀的人屬于干燥性敏感肌膚。肌膚敏感的原因是因?yàn)槟w持干燥，導(dǎo)致防衛(wèi)機(jī)能降低，只要充分種保濕即可。

16-21分中性敏感肌膚——避免刺激成分

中性肌膚無(wú)疑是最值得驕傲的肌膚，但換季時(shí)也可能碰到紅血絲，紅腫等煩惱，導(dǎo)致敏感是因?yàn)樽o(hù)膚品選擇不當(dāng)，因此中性肌膚不能過度去角質(zhì)，避免使用刺激性成分的產(chǎn)品，適當(dāng)保持肌膚水油平衡就能避免換季敏感。

22-35分混合性敏感肌膚——分開護(hù)理更重要

混合性敏感肌無(wú)疑是最難處理的肌膚，每當(dāng)換季，T字位跟U字位必須分開護(hù)理，但只需把握好把T字位控油，U字位保濕的秘訣，就可以避免痘痘很脫皮同時(shí)來(lái)襲的煩惱。

35-50分油性敏感肌——控油保濕要兼具

您的臉上易冒出痘痘和小顆粒，會(huì)紅腫、發(fā)炎，就連臉頰等易干燥部位也會(huì)長(zhǎng)痘痘。敏感是原因?yàn)檫^剩附著的皮脂及水份不足引起肌膚防護(hù)機(jī)能降低，只要去除多作的皮脂和充分保濕即可。

2、夏季補(bǔ)水需注意

1、咸味湯汁不是首選

如果湯的含鹽量是0.5%（大部分人喜歡這個(gè)濃度的咸味），那么喝1杯200毫升的湯，就攝入1克鹽。按市售各種湯料、湯料塊的推薦加水量，湯中的鹽含量通常在0.7%～1.0%之間。

所以，做湯要盡量少放鹽，特別是那種為了養(yǎng)生而煲的湯，想多喝兩碗，就必須非常少鹽，控制在0.3%以下，剛有一點(diǎn)咸味即可，甚至完全不放鹽。

否則不僅不能養(yǎng)生，反而增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引來(lái)高血壓。

2、湯羹甜品盡量少加糖

除了飲料之外，自制的湯羹和飲品也有可能加糖。比如紅豆沙、綠豆沙、銀耳羹、雪梨羹、杏仁奶、核桃奶等。如果實(shí)在是不加糖喝不下去，就盡量少加，加到自己能接受的最低限度數(shù)量。

3、含糖飲料盡量少喝

所謂少糖，就是喝湯、羹、水時(shí)盡量不放糖，或少放糖。市面上的各種甜味飲料，標(biāo)注低糖的品種含糖量在4%～6%之間，普通產(chǎn)品在8%～10%之間，無(wú)糖產(chǎn)品在0.5%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的飲料，除了水之外，還會(huì)攝入40克糖，相當(dāng)于半碗米飯的碳水化合物量。1.25升的大可樂中，含糖約130克，相當(dāng)于1碗半米飯的量，而喝起來(lái)并不費(fèi)力。

所以，世界各國(guó)都證明，喝甜飲料是致肥的重要原因。應(yīng)盡量避免市售甜飲料，甚至純果汁也不建議每天超過一杯，因?yàn)樘呛恳卜浅８?，通常?%～16%之間。