皮膚也需要氧氣的，如果我們的皮膚氧氣不足的話，那么就會看起來沒有什么活力，并且還會顯得有些暗沉，憔悴了，皮膚如何進行有氧護理呢？怎么讓皮膚滿滿的氧氣？下面大眾健康網(wǎng)小編就給大家介紹下肌膚的氧氣護理方法。跟著小編來學(xué)習(xí)下。

1、皮膚有氧的護理

一、“優(yōu)氧”才是護膚新概念

氧氣對肌膚是不可或缺的，可幫肌膚將營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量，使肌膚保持盎然生機。然而，每天因環(huán)境污染傷害、紫外線、工作壓力，讓我們的肌膚產(chǎn)生大量不穩(wěn)定的自由基。這些自由基破壞了肌膚的親氧環(huán)境，對肌膚產(chǎn)生巨大威脅。肌膚細胞無法呼吸氧氣，營養(yǎng)不能轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致皮膚提前衰老：膚質(zhì)不光滑，出現(xiàn)皺紋和細紋，膚色失去光澤，皮膚吸收力和新陳代謝都受到影響，也是保養(yǎng)不偷懶，但成效不佳的根本原因。我們的肌膚需要優(yōu)化肌膚親氧環(huán)境！要知道，“缺氧肌”老化的速度是“優(yōu)氧肌”的16倍哦！調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20—30歲女人的肌膚含氧量，只有嬰兒的35%。這就是為什么寶寶的皮膚細白又嫩滑，而成年人則顯得很憔悴。

保證健康生活習(xí)慣和平衡膳食，由內(nèi)開始補充抗氧化的水果，番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、菠蘿、燕麥、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜。另外，紅酒含有多酚類，以及內(nèi)臟所含的Q10也具有抗氧化效果。堅持每日面部有氧運動，促進“優(yōu)氧循環(huán)”。

二、多用精華類保健品

為你的梳妝臺瘦身，找到核心產(chǎn)品，遵循2個原則，首先根據(jù)你目前的肌膚需求，其次再考慮季節(jié)因素，合理制定護膚方案。選擇使用精華類產(chǎn)品，高度濃縮，高效吸收。例如：在伏天，你的護膚重點應(yīng)該是：優(yōu)氧、補水、美白、防曬為主，修護、滋養(yǎng)為輔、調(diào)理一段時間后，再根據(jù)肌膚狀況進行調(diào)整。

三、學(xué)會高效的護膚法

高效的目標(biāo)是：用最短的時間，打造肌膚改善最佳效果。

方案一：保持角質(zhì)層水分含量，能促進細胞水通道蛋白合成，激發(fā)肌膚水動力，在肌膚內(nèi)形成源源不絕的水循環(huán)，角質(zhì)可正常剝離，確保肌膚吸收代謝力正常。

方案二：使用晚間護理產(chǎn)品（夜間修護精華）因為夜間細胞的分裂、代謝、吸收能力都是最佳的，此時，用日間護理產(chǎn)品，是肌膚最大的損失，失去了一個事半功倍的養(yǎng)護黃金期。

方案三：選一瓶多效修護霜，給肌膚提供全面營養(yǎng)，可在最短的時間內(nèi)給肌膚帶來多重驚喜。

2、吃什么水果好

1、西瓜

西瓜是夏天成熟的水果，不過，隨著人們栽培和儲存技術(shù)的不斷發(fā)展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不過，西瓜具有清熱解暑的功效，并且性寒，所以還是夏天吃更合適。

西瓜不僅水分充足，而且營養(yǎng)價值很高。我們判斷西瓜是否可口，主要看其口感是不是夠甜，該水果中含有較多的糖和鉀元素，可以起到利尿、消炎的作用，這對于腎炎患者是非常有利的。

西瓜中含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，不僅可以補充身體營養(yǎng)，還有美白皮膚的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要隨手扔掉，用它來按摩面部，可以起到鎮(zhèn)靜、舒緩、去斑、補水的作用，對于曬后的皮膚特別有益。

國外一項研究顯示，高血壓和心臟病患者，多吃西瓜能使血壓降低，并緩解心臟不適感。并且，這一結(jié)果不分季節(jié)。那么，趁著西瓜大量上市的季節(jié)，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季節(jié)也可以吃一些。

2、桃子

桃子也是夏天的當(dāng)季水果，一直以來，它是長壽和吉祥的象征，民間在老人過壽時，常準備桃子，作為“壽桃”.并且，桃子也被做成罐頭等各種美味，廣受人們歡迎。

夏天多吃點桃子，能補氣血，改善面部發(fā)黃的癥狀。并且，桃子中含有較多的鐵、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，以及維生素B、維生素C，能滋陰、潤肺，對于患有支氣管炎、肺結(jié)核的患者也有一定的輔助療效。

不僅是桃肉，桃仁也具有一定的補益作用，能止咳、降壓，還能潤腸通便、活血化瘀。因此，經(jīng)常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。

桃子吃多了容易上火，并引起腹脹。糖尿病患者應(yīng)少吃桃子，以防血糖持續(xù)升高。

3、櫻桃

如今，大街小巷到處都是賣櫻桃的，櫻桃不僅“顏值高”，很惹人喜愛，其營養(yǎng)價值也是非常高的。

雖然西瓜和桃子中都含有鐵元素，但要從含量來看，都不及櫻桃。櫻桃的含鐵量位于所有水果的首位。因此，預(yù)防缺鐵，可以多吃櫻桃，既能增強體質(zhì)，又可健腦益智。

桃子吃多了容易上火，并引起腹脹。糖尿病患者應(yīng)少吃桃子，以防血糖持續(xù)升高。