女性朋友都喜歡吃零食，而有些零食對我們的身體健康是有不良影響的，但是有些零食則可以幫助我們維持皮膚健康的，肌膚想要變得漂亮，離不開這些零食，那么，美肌的零食有哪些？吃什么零食護膚養(yǎng)顏？下面大眾健康網(wǎng)小編為大家來解答下。

1、美肌的零食

1.果干

營養(yǎng)成分被濃縮，連果皮都能夠食用的果干可說是女性的好伙伴。特別推薦無花果、蘋果、藍梅、柿子、和芒果。不只含有許多β-胡蘿卜素，高抗氧化性可以給予肌膚水潤的質(zhì)感。果干還特別受泰國和新加坡的空服員的歡迎。分裝在小袋或是保鮮盒中帶入機內(nèi)食用的人也不少。疲勞的時候可以同時攝取糖份、維他命和食物纖維，對美容也有好效果這點可是很讓人高興呢。

2.堅果類

堅果類最近因為有利于美容而被廣泛報導，甚至還一度缺貨。含有可以對抗干燥的良性油脂（油酸），可以預防肌膚出現(xiàn)細紋。對于在不同國家旅行的時候容易便秘的人來說，食用含有豐富纖維的堅果類則可以預防便秘。

3.栗子

栗子是在中國的空服員間很受歡迎的美肌食品。栗子能夠讓氣血循環(huán)順暢，在容易造成水腫的偏冷機艙內(nèi)可說是最適合的美肌食物了。另外栗子還可以促進女性荷爾蒙分泌。女性會特別想要吃栗子吧。另外栗子對于恢復疲勞也有很好的效果，愉快的旅行途中會想要有它的陪伴呢。

4.玫瑰果茶

玫瑰果茶有個別名叫維他命Ｃ炸彈。光看這個名字就可以感受到玫瑰果茶含有多么豐富的維他命Ｃ了吧！不僅有美肌效果，維他命Ｃ還可以緩解壓力，因此對于在狹窄空間裡會感到煩躁不安的人來說可是很有幫助的。在機內(nèi)有提供熱水，并且可以自行帶茶包喔。

2、護膚的事項

1、白天不需用精華

繁瑣的保養(yǎng)程序中，基底液和精華是完全可以省略的，隨身攜帶保濕噴霧，為肌膚隨時補水，就能維持一天的水油平衡，記住，只是白天可以不用精華哦。

2、利用卸妝產(chǎn)品去除角質(zhì)

平時卸妝時，可以在T區(qū)和下巴等角質(zhì)易堆積的部分多加按摩，直道感覺有顆粒狀油脂溶出即可，這種方法不僅可以深層清潔毛孔，還能溫和去角質(zhì)，且不刺激肌膚。

3、保濕面膜代替妝前乳

上妝前敷一片保濕面膜，肌膚的水分充足了，接下來上妝會輕盈又服帖，且持妝時間會更久。

4、噴霧式的化妝水

可直接噴灑于面部，省去了用化妝棉涂抹的步驟，并且在潔面后快速為肌膚補水。日漸還能隨身攜帶，隨時緩解肌膚干燥。