怎么睡覺才算是美容覺呢?相信很多妹紙都聽說過美容覺的這種護(hù)膚說法的,但是卻不知道該怎么實(shí)際性的來操作的,那么,怎么睡個(gè)美容覺呢?睡美容覺確實(shí)是對(duì)肌膚健康有好處的,不過我們得掌握正確的睡覺方法,下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家來解答。
1、睡在緞子或者絲綢枕套上
睡在緞子或者絲綢枕套上
蠶絲枕套富含纖維,像一個(gè)柔軟的鳥巢包裹著你的頭發(fā),增加睡眠的舒適度。蠶絲能減少皮膚和枕套之間的摩擦降,減少長(zhǎng)細(xì)紋的幾率。絲綢還能避免頭發(fā)纏結(jié)和折斷。
2、仰睡
俯睡導(dǎo)致皮膚反復(fù)受壓,容易長(zhǎng)出皺紋。側(cè)睡的姿勢(shì)則會(huì)導(dǎo)致受壓那一側(cè)皮膚的皺紋多于另外一邊。如果你的雙眼早晨容易浮腫,那么最好多疊加一個(gè)枕頭。因?yàn)檠雠P平躺時(shí),體液會(huì)聚集在眼睛周圍,導(dǎo)致浮腫的外觀。
3、三重保濕
如果希望早上醒來的時(shí)候皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)?,在臨睡之前就要涂上含有透明質(zhì)酸的抗老化晚霜,因?yàn)橥该髻|(zhì)酸能把水分吸入皮膚,幫助撫平皺紋。在入睡之前務(wù)必涂上潤(rùn)唇膏,最好還刷一層睫毛修護(hù)液在睫毛上。睡眠是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)期,所以,營(yíng)養(yǎng)保濕產(chǎn)品都應(yīng)該在此時(shí)使用。
4、每周更換兩次枕套
每周更換兩次枕套每天,你的枕套都要接觸你的頭發(fā)和皮膚長(zhǎng)達(dá)一整夜,數(shù)次積累的細(xì)菌就已十分可觀。每周最好換洗兩次枕頭。如果你不想換得那么勤快,那么要勤于拍打拂拭,放到陽光下曬,減少灰塵和細(xì)菌附著的幾率。
5、睡覺時(shí)開加濕器
大家都知道喝水是保濕皮膚的重要手段。然而,睡覺時(shí)你無法喝水,就得使用加濕器,保證皮膚不會(huì)變干燥。在冬天寒冷干燥的時(shí)節(jié),皮膚更容易干燥開裂,因此開著加濕器睡覺尤其重要。
6、睡前遠(yuǎn)離超咸的食品和酒精飲料
喝酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脫水。為了補(bǔ)償流失的水分,身體就開始收集流動(dòng)在眼睛周圍的液體,以及其他地方的體液,所以宿醉醒來的人,臉色往往不好看。同理,攝入太多鹽,次日眼睛浮腫的幾率會(huì)大大增加。如果你某個(gè)晚上不得不應(yīng)酬或者參加派對(duì)攝入太多酒精和鹽,那么睡前,多疊加一個(gè)枕頭睡覺,有利于引導(dǎo)體液流動(dòng)。
7、把頭發(fā)包起來
頭發(fā)在睡眠期間,其天然油脂容易和皮膚接觸,所以把頭發(fā)包起來睡覺有利于皮膚。當(dāng)然,為了防止頭發(fā)斷裂(尤其發(fā)際周圍),不要把頭發(fā)扎成一個(gè)很緊的發(fā)髻或者馬尾辮。理想的做法是綁一個(gè)松松的高位馬尾辮,然后用一條絲綢圍巾包起來。
8、帶著一張干凈的臉?biāo)X
帶妝入眠是對(duì)自己很不負(fù)責(zé)任的行為。沒有卸妝的臉,毛孔會(huì)被堵塞,從而導(dǎo)致粉刺爆發(fā)。所以,在睡前認(rèn)真卸妝和仔細(xì)洗臉,是“美容覺”的不二前提。
一般說來,如果過度使用化妝品必然會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害,但這并不代表素面朝天不化妝就能保護(hù)好肌膚。適當(dāng)?shù)厥褂妹廊葑o(hù)膚品對(duì)于肌膚的保養(yǎng)是相當(dāng)重要的。
護(hù)膚品的選擇應(yīng)根據(jù)人們膚質(zhì)的情況,依其年齡、季節(jié)轉(zhuǎn)換等因素的不斷變化而進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和改變。如果你是油性肌膚,應(yīng)選擇具有控油功能的護(hù)膚品;如果是干性肌膚,則應(yīng)選擇具有補(bǔ)水保濕功能的護(hù)膚品。
以下幾個(gè)步驟,可以幫助你挑選相對(duì)更適合自己的保養(yǎng)品。
第一步,看。所謂的看,就是看自己的的肌膚狀況,通過每天對(duì)肌膚的觀察,看肌膚存在的問題,更重要的是觀察肌膚是否處于敏感等不穩(wěn)定的狀況,因?yàn)楸pB(yǎng)品最好以安全為首要準(zhǔn)則,當(dāng)肌膚敏感嚴(yán)重的時(shí)候,就必須考慮產(chǎn)品的刺激性。
第二步,試。這個(gè)試不僅僅是在柜臺(tái)一次性的試用,更重要的是回家以后,至少觀察一到兩周使用時(shí)肌膚的微小變化,尤其是從肌膚的光澤度來看是否有所改善。
除此之外,還可以教給大家一個(gè)“介入”測(cè)試法。在測(cè)試一個(gè)保養(yǎng)品的時(shí)候,繼續(xù)延用你正在使用的全套保養(yǎng)品,而在相應(yīng)的步驟增添被測(cè)試的產(chǎn)品,觀察一到兩周后肌膚的變化狀況。這樣,比整套更換保養(yǎng)品,更能看出獨(dú)立產(chǎn)品的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起