白白的皮膚誰搜想要擁有，但是有的人就不是天生麗質(zhì)，本身的皮膚就是非常的不白，但是人人都有一顆讓自己白的心，所以在這樣的路上，也使用了很多的方法，皮膚如果全身是雪白的狀態(tài)的話，就更好了，俺么到底什么方法可以有效美白？哪些方法能快速美白？

1、美白的方法有哪些

1.充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵

人在晚上10點后皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會白。

2.美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

3.綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

4.全身美白要把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

5.使用防曬產(chǎn)品可以全身美白

烈日當(dāng)空，怎么樣也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前涂的防曬霜沖沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo。

6.全身美白要多吃含維生素C的食物

人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

方法一：檸檬水每天早上空腹喝一杯檸檬水，可以排除體內(nèi)的垃圾、毒素。檸檬中富含維生素C及多種維他命，能淡化肌膚內(nèi)的黑色素，消除臉部雀斑，有天然美白肌膚的功效。

方法二：酸奶酸奶中含多種維生素及微量元素，能有助于體內(nèi)毒素、油脂、垃圾等有害物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，并減少黑色素沉積，令肌膚保持白皙。

方法三：銀耳銀耳是美容佳品，內(nèi)含多種豐富的養(yǎng)顏成分，長期食用，可令肌膚變得白皙細(xì)膩，還能幫助排出體內(nèi)毒素，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑。

方法三、薏仁粥美白做法：準(zhǔn)備薏仁洗凈，將薏仁，大米倒入沙鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。每天服用一次可以讓肌膚明顯白皙透亮。

2、美白肌膚的護理

1、干性肌膚

特點：皮脂分泌少，缺乏光澤，皮膚較薄且干燥，嬌嫩、敏感，易受刺激，易脫皮，易老化產(chǎn)生皺紋。

開胃菜：滋潤型產(chǎn)品。

干性肌膚出油較少，夏季可以不用做控油工作，然而保濕卻是干性肌膚保養(yǎng)的重中之重。選擇質(zhì)地輕盈易吸收的滋潤型產(chǎn)品，最好具備肌膚修護功能，預(yù)防及抵抗皺紋松弛的產(chǎn)生。

2、敏感性肌膚

特點：皮膚的角質(zhì)層很薄，很脆弱，可以明顯的看到毛細(xì)血管，對外界的刺激無法調(diào)試，容易受到傷害。

開胃菜：無添加的植物配方保濕產(chǎn)品。

敏感性肌膚最傷不起了，稍不留神就容易過敏，有些MM們干脆不使用護膚品，殊不知這樣會使肌膚更脆弱更沒有抵抗力。日曬干渴的肌膚只有喝飽水才能健康有活力，一款高效的補水保濕產(chǎn)品必不可少。小編向大家推薦茱莉蔻的玫瑰系列產(chǎn)品，獨特的天然玫瑰配方能夠充分為肌膚補水并鎖水保濕，鎮(zhèn)定并強健脆弱肌膚。敏感肌膚也適用哦!

3、中性肌膚

特點：油脂和水分分泌平衡，沒有油光或干裂，皮膚富有彈性，紅潤有光澤，毛孔細(xì)小，不易老化受刺激，皮膚瑕疵少。

開胃菜：質(zhì)地清爽的保濕產(chǎn)品。