洗澡是常見的身體護(hù)理工作，在冬季的時候天氣比較冷，不適合天天洗澡，以免引起感冒等，而且每天洗澡，會讓皮膚比較干燥，在冬季的時候洗澡也有一些需要注意的地方，那么冬季洗澡每周幾次好？冬季洗澡有哪些注意事項？下面為大家介紹。

1、冬季洗澡注意事項

1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。

2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時應(yīng)立即進(jìn)食，同時檢測血糖、血壓。

冬季洗澡怎樣才不會冷

1、冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動走動，給身體各部分熱熱身，這時候再去洗澡，不會覺得冷。

2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。

3、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風(fēng)的問題，降低室內(nèi)溫度。可提前用膠帶將窗戶封死。洗澡時把門關(guān)嚴(yán)實，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?，一定不要這么做。

4、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。

5、洗澡時，可在腳下放一個腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時，腳下是熱的，身體不會感覺冷。

6、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。

2、冬季洗澡太冷怎么辦

1、活動關(guān)節(jié)法

冬天洗澡冷的話，可以在洗澡之前先活動關(guān)節(jié)。這樣能夠加快身體血液循環(huán)，有助于提高身體體溫。

方法：站直身體深呼吸，然后轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、壓壓雙腿和腰部。

2、洗澡前喝熱茶

冬天洗澡冷的話，可以在洗澡之前喝杯熱茶，這樣也能夠加快血液循環(huán)，提高身體溫度。

方法：洗澡之前倒好一杯，慢慢喝，身體溫暖后洗澡。

3、安裝浴霸

冬天洗澡冷的話，可以在浴室安裝浴霸，這樣能快速暖和，讓人洗澡的時候不感覺冷。如果是沒有浴霸的話也可以使用其他的取暖器。

4、利用水蒸氣

冬天洗澡冷的話，可以利用水蒸氣溫暖浴室環(huán)境，緩解冷的感覺。

方法：脫衣服洗澡之前先開熱水，讓整個浴室充滿水蒸氣之后再脫衣服洗澡。

5、預(yù)熱衣服

冬天洗澡冷的話，可以在洗澡的時候?qū)⒁路旁诳緺t上預(yù)熱，這樣洗澡之后能夠穿上熱乎乎的衣服，減少寒冷感。

6、擦干水分

冬天洗澡冷的話，洗完澡之后要及時用干凈的毛巾將身上的水擦干，然后穿好衣服。如果是洗頭了的話，要及時吹干頭發(fā)，以免水分蒸發(fā)后降低體溫變的更冷。