飲食對我們的皮膚有什么傷害呢？一個人皮膚的好壞是受很多因素影響的，個人的生活習(xí)慣，飲食方式都是非常重要的，如果你總是看不到護(hù)膚效果的話，那么不妨考慮下是不是自己的飲食習(xí)慣不好，那么，傷害皮膚的壞習(xí)慣是什么？來看看。

1、飲食對膚色的影響

1、面色黑黃

食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。

2、雀斑、黃褐斑

食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

3、油黑臉

過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。

4、紅面孔

有關(guān)研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多。

2、傷害皮膚的壞習(xí)慣

1、過多吸煙、飲酒

香煙對美容的危害很大，尼古丁會影響血液并降低血液循環(huán)速度，酒則會擴(kuò)張血管，嚴(yán)重時微血管爆裂，眼睛腫脹，皮膚下陷，缺乏水分。不過少量飲酒特別是水果酒是不傷身體的，且對消化也很有幫助，因這它含有的酶在食物新陳代謝中十分活躍，不加甜味的紅酒是鐵質(zhì)的良好來源。

2、過多使用藥物

如鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥、避孕藥、減肥藥甚至毒品等，藥物從方面會影響皮膚的健康。

3、偏愛“冷飲”

長期偏愛冷飲品會導(dǎo)致體質(zhì)下降，影響胃腸消化吸收功能，出現(xiàn)納差、偏食、胃脹氣痛等癥狀，從而皮膚所需養(yǎng)分供應(yīng)不足，出現(xiàn)皮膚干燥、皮炎、粉刺、松弛、皺紋等癥狀。

4、吃太多鹽

吃鹽過多，不僅影響機(jī)體的新陳代謝，還會使人的肌膚變得粗糙，而且由于鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩，應(yīng)盡可能使口味變淡一些，如果一時吃了含較多鹽分的食物，可及時喝大量的開水，將它部淡，使細(xì)胞內(nèi)的鹽分盡快排出體外，以確保皮膚白嫩。

膚色并不是天生的、后天不會改變的，對肌膚良好的護(hù)理能讓肌膚脫離暗黃、偏黑而走向細(xì)嫩白皙，女性朋友們?nèi)粘２灰潏D爽快讓冷飲、煙酒傷害了你的肌膚。

3、肌膚抗衰老的方法

如何有效抗衰？1.保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

如何有效抗衰？2.改掉你的壞習(xí)慣

盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當(dāng)然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。

減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機(jī)，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機(jī)會。

如何有效抗衰？3.收縮毛孔

隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。

如何有效抗衰？4.防曬

無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

如何有效抗衰？5.抗氧化

綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。