眼袋浮腫是什么原因引起來的呢？有些女性朋友起床了以后，會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有些浮腫，眼睛上有眼袋了，面對眼睛上的眼袋，感到非常的煩惱，因為眼袋讓你看起來比較憔悴，那么，為什么我的眼袋總是浮腫？眼袋浮腫該怎么辦？來看看。

1、眼袋浮腫的原因

1、生活習(xí)慣不良

現(xiàn)代人生活習(xí)慣不規(guī)律，也不夠健康，經(jīng)常加班熬夜，休息時間不夠，加上工作、生活壓力過大等，都會導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)運作變慢，使體內(nèi)囤積多余的水分而不能及時排出，從而有水腫的表現(xiàn)，通常臉部浮腫是最明顯的地方，尤其是眼臉的位置。

2、睡前喝太多水

睡前如果喝太多水，處于睡眠狀態(tài)下的人體無法將水分代謝排出，從而積累，直接表現(xiàn)在身體上，如果在睡前還進(jìn)食含鹽分太高的零食，鹽分會影響體內(nèi)水分的代謝和排出，讓水分滯留在體內(nèi)，不妨多吃加強水分循環(huán)的食物，可幫助消腫。

3、冷飲受涼導(dǎo)致循環(huán)不佳

經(jīng)常喝冷飲或者處于冷氣環(huán)境，身體容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，身體同樣會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，一般來說，從食物和飲料中吸收的水分，經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，如果容易浮腫的朋友可能是這兩個系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

5、體內(nèi)毒素多

熬夜、休息時間不夠都會直接影響身體的代謝工作，體內(nèi)積累太多的毒素也會導(dǎo)致身體浮腫。

2、眼袋浮腫怎么辦

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫關(guān)系密切，吃的東西會表現(xiàn)在身體上，因此要盡量少吃鹽和重口味的食物，盡量吃一些味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，有利于消腫。

3、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里，利用水溫來提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，可以將多余的水分和廢物從體內(nèi)排除。

4、堅持運動

經(jīng)常運動的朋友，不管是氣色、體態(tài)或者是健康狀態(tài)都比一般人要好，臉部也不容易浮腫，多做有氧運動、伸展體操效果最好。

5、少攝取寒涼食物

寒涼食物、冷飲等容易使腸胃疲憊，增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而使體內(nèi)的水分滯留下來，要少吃寒冷食物，即使是冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至酸的食物也會導(dǎo)致體內(nèi)積水。

6、多吃鈣質(zhì)豐富的食物

平時多吸收鈣質(zhì)可以幫助排出體內(nèi)因為鹽分產(chǎn)生的多余水分，如蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等含鈣質(zhì)豐富的食物，此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等也能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用，不妨多吃。

3、睡美容覺的細(xì)節(jié)

細(xì)節(jié)1：晚餐要清淡

美容覺就意味著11點要進(jìn)入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多，還不能喝酒，不然根本睡著。

細(xì)節(jié)2：面部清潔要做好

睡覺之前需要徹底清除臉上的油污、灰塵以及化妝品，因為臉部皮膚經(jīng)過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現(xiàn)。

細(xì)節(jié)3：眼霜不可少

睡美容覺前應(yīng)該用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

細(xì)節(jié)4：睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

細(xì)節(jié)5：裸睡更健康

裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會有任何的束縛感。