在炎熱的夏天，陽光中的紫外線是異常的強(qiáng)烈，很多妹紙都不小心就曬傷了，肌膚被曬傷后會出現(xiàn)紅腫的癥狀，而且還會形成曬斑。妹紙們的肌膚被曬傷了以后，該怎么緩解當(dāng)時的不適呢？下面來看看大眾健康網(wǎng)小編介紹的曬傷后怎么緩解肌膚不適。

1、曬傷后肌膚護(hù)理

曬傷第一步：冷處理抑制炎癥

這是最重要和關(guān)鍵的一步，曬傷后皮膚是不是痛得感覺快要裂開了！如果發(fā)現(xiàn)皮膚紅通通的話，小心了，這是炎癥發(fā)生的癥狀。這個時候最重要的就是要做冷處理。

可以用冷水淋浴或者泡個冷水浴，或者冰枕或者保冷劑用毛巾包起來冷敷曬傷的部位。

曬傷第二步：判斷曬傷類型，想應(yīng)對方法

1.長出水泡：有水泡的同時還伴有作嘔、頭痛的癥狀，必須馬上去醫(yī)院接受醫(yī)療處理。

2.皮膚劇痛：這個已經(jīng)是發(fā)生了相當(dāng)嚴(yán)重的炎癥癥狀了，可以用冷藏的蘆薈，或者皮膚炎用的藥膏涂抹在曬傷的部位進(jìn)行消炎止痛。

另外，就算沒有曬傷的癥狀，皮膚經(jīng)過一天的暴曬之后，也是處于極度干燥的狀態(tài)哦，建議用藥用保濕的化妝水先進(jìn)行補(bǔ)水。另外，此時的肌膚是相當(dāng)敏感的，強(qiáng)烈建議要使用不含美白成分和酒精成分的敏感肌專用化妝水。

曬傷第三步：美白

雖然美白非常重要，但小編還是建議大家不要急著用美白護(hù)膚品，一定要等皮膚痛感消失、發(fā)紅消失再進(jìn)行美白。

1.用面膜修復(fù)美白

我們可以選擇面膜作為修復(fù)的產(chǎn)品之一，有很多面膜里面的水分，具有很好的對肌膚有重要的補(bǔ)充和修復(fù)的作用，，因為面膜不僅能夠提供豐富的水，而且還具有很多不錯的美白成分，但是值得注意的是，此時具有去角質(zhì)功能的面膜，并不適宜在曬后使用。

2.精華液美白

精華液對受損的皮膚也有很強(qiáng)的修復(fù)作用，在皮膚的修復(fù)過程中是一個重要的環(huán)節(jié)，曬后雖然美白很重要的，但是修復(fù)受損更為重要，所以選擇具有皮膚修復(fù)，增強(qiáng)細(xì)胞活性的成分很重要，EGF、金盞花、百合、尿囊素等都具有修復(fù)效果。

3.多吃維生素食物美白

平時多吃一些含有維生素比較高的食物，比如檸檬和黃瓜對女性皮膚美白祛斑都有突出的功效，除此之外，少女性要禁忌一些有具有光敏感的蔬菜，這樣也可以減輕曬斑的形成。

2、干燥謹(jǐn)防皮膚病

秋季，天氣由濕熱變得干燥，氣溫明顯降低，晝夜溫差較大。此時皮膚病也進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，如皮膚瘙癢癥、銀屑病、過敏性皮膚病等。

皮膚瘙癢癥秋季溫度降低，空氣中的濕度也下降。這種情況下，人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚容易干燥，引發(fā)瘙癢，特別是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所減退，皮膚更加干燥。另外，現(xiàn)在年輕人比較喜歡吃一些辛辣刺激的、口味較重的食物，這也會加重皮膚瘙癢。

預(yù)防提示：秋季不宜洗澡過勤，水溫也不要太熱，洗澡時不要使用堿性肥皂和浴液，以減少對皮膚的刺激。在飲食方面，多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。辛辣刺激等食物盡量不要食用。在比較干燥的部位，如四肢伸側(cè)、足跟、手掌等部位每天可以擦一些潤膚乳。

多飲水。一般來說，成年人每天需要飲水1500～2000ml，以平常中等茶杯丈量，大概喝6～7杯水。久坐辦公室的白領(lǐng)，以及喜食刺激性食物者，更要注意補(bǔ)充水分。銀屑病銀屑病俗稱牛皮癬，是一種常見的易于復(fù)發(fā)的慢性炎癥性皮膚病。其病因不明，癥狀為紅斑或紅斑上覆有多層銀白色鱗屑。每年進(jìn)入深秋以后，銀屑病進(jìn)入復(fù)發(fā)期。

預(yù)防提示：換季時節(jié)，銀屑病患者一定要注意保暖。此時上呼吸道感染是該病的重要誘發(fā)因素，而秋季早晚溫差大，是上呼吸道感染的易發(fā)季節(jié)，所以避免上呼吸道感染很重要。精神因素對銀屑病患者的病情有很大影響。因此，銀屑病患者應(yīng)該讓自己保持愉悅的心情。

日常應(yīng)忌煙、酒，注意休息，避免食用一些刺激性的食物。過敏性疾病過敏性皮膚病，如蕁麻疹、濕疹、多形紅斑等。秋季正是食海鮮的季節(jié)，但這些食物富含異體蛋白，過敏體質(zhì)者食用后易發(fā)生過敏反應(yīng)。

預(yù)防提示：過敏體質(zhì)者需忌口，不吃辛辣刺激的食物，少食海鮮。保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，室內(nèi)盡量不擺放植物。過敏體質(zhì)者應(yīng)該到醫(yī)院做過敏原檢測，然后有針對性地避免接觸。