為什么你的皮膚總是不如別人的好，也許你覺得是因為你的護膚品太廉價了，其實護膚的功效與護膚品關(guān)系真的不大，護膚的效果更需要看個人的飲食和生活方式的，那么，是什么在影響著皮膚的好壞？影響皮膚健康的因素有哪些？一起來看看。

1、影響皮膚好壞因素

1、過度曝曬太陽

曬黑會傷害妳的皮膚，妳應(yīng)該避免，這樣會讓妳的皮膚看起來更好。太陽光線引起早衰、污點、斑點，甚至是皮膚癌。

2、睡眠不足引起

現(xiàn)代人大多工作忙碌，忙著賺錢養(yǎng)家，有時候工作時間越來越常，導(dǎo)致睡眠時間變少。對身體來說，睡眠是重要的，一個人大約需要8小時左右的睡眠。

3、睡前沒有卸妝

睡覺之前一定要卸妝。卸妝的時候不只是卸掉化妝品，還去除了死皮細(xì)胞、油脂、灰塵和污垢，如果皮膚是敏感的，不卸掉化妝品會引起斑點和眼睛受感染。

4、太少使用保濕

很多人會在皮膚干燥的時候使用保濕產(chǎn)品，但保濕工作應(yīng)該要天天做。多喝水，使用保濕化妝水和面膜來保持皮膚的水分，即使是夏天或冬天都應(yīng)該要保濕。

5、沒做體力運動

運動可以讓血液循環(huán)更好，運送維生素和礦物質(zhì)更快。它也提供皮膚細(xì)胞更多的氧，還可以減去體重和脂肪，引此運動是非常有益的。

6、不良飲食習(xí)慣

如果沒有吃足夠的蔬菜和水果，妳的皮膚永遠(yuǎn)不會健康。新鮮的蔬菜和水果含有豐富的抗氧化劑，所以可以使妳的皮膚漂亮、年輕、容光煥發(fā)。

二、睡前一定要避免的事情

1、攝取了高脂肪

高脂肪的食物會強烈的加載在妳的肚子。如果妳的身體花了太多的能量在消耗脂肪，它使妳感覺遲鈍，所以不要吃冰淇淋、快餐，尤其是在睡前。

2、不要盯著熒幕

很多人睡前會看電視或瀏覽計算機信件，但熒幕的藍(lán)光輻射會影響妳的大腦，讓妳的大腦不能放松，睡不好。最好可以在睡前閱讀，有助大腦放松。

3、心臟負(fù)荷活動

運動對妳的身體健康很好，但不是在睡前。運動會讓妳的心跳加快，身體很難平靜下來，因此很難入睡。

4、工作直到深夜

有些人工作量太大，或是對于隔天的工作喜歡預(yù)先準(zhǔn)備，因此經(jīng)常工作到很晚，但在睡前一小時盡量不要工作，讓妳的大腦休息，這樣才不會睡不著。

5、咖啡因的飲料

咖啡因會讓妳快樂，咖啡、茶、巧克力都含有些許的咖啡因。這些飲料會讓妳過度興奮，因此睡前幾個小時最好不要喝這些飲料。

6、避免情緒激動

情緒激動絕對無法幫助妳睡覺。睡前盡量避免閱讀精彩的書籍，或是看電影等刺激的事物，改以熱水澡、喝花茶等放松的活動來放松精神。

2、皮膚干燥的保養(yǎng)

一、使用護膚油

你可以選擇護膚油，也可以直接選擇椰子油，除了它們是純天然的，并且在廚房中很容易獲得外，椰油是針對干燥肌膚最有效的局部治療品之一。當(dāng)你將椰油擦在皮膚上時，它吸收得非常慢，但每一滴都被吸收掉了。另外，如果你的皮膚上有濕疹或皮癬，椰油也能幫助你治愈這些患處。這是一個雙贏的選擇。

二、放棄熱氣騰騰的沐浴

就像很多加熱的頭發(fā)造型工具會使你的毛發(fā)變得更加干燥并帶來傷害一樣，長時間的高溫沐浴也會使你的皮膚變得干燥。當(dāng)然，這樣不是說你應(yīng)該在早上洗冷水澡。它表示溫度適中的沐浴，不要太燙，能為你的肌膚帶來更神奇的水潤效果。

三、千萬別忘了保濕

無論是因為它會耗費很長時間，還是因為你不喜歡乳液涂在腿上或身體其他部位的感覺。很多人(無論皮膚是否干燥)都會在美容保養(yǎng)的步驟中忽略保濕這個工作。如果你想要找一款更加快捷方便的產(chǎn)品或效果更強的身體乳液，可以試試多功能身體保濕噴霧。

四、你需要蛻死皮

很多皮膚干燥的人認(rèn)為，蛻死皮會對皮膚帶來更多傷害，但是干燥、暗沉的皮膚需要去除表層皮膚，干凈清爽的新皮膚才會煥發(fā)光彩。在面部使用時，選擇溫和、顆粒細(xì)小的磨砂膏，而不是刺激、大顆粒的產(chǎn)品。每周使用2-3次，效果更佳。