有些人平時(shí)的護(hù)膚習(xí)慣和生活飲食習(xí)慣不太注意，導(dǎo)致肌膚松弛，讓自己看起來(lái)更加衰老，皮膚松弛會(huì)出現(xiàn)皺紋等肌膚問(wèn)題，需要做好預(yù)防的工作，護(hù)膚的時(shí)候注意修護(hù)松弛肌膚，那么如何解決皮膚松弛？怎樣做預(yù)防皮膚松弛？下面一起來(lái)看看吧！

1、如何解決皮膚松弛

在皮膚松弛之前，有效的做好預(yù)防皮膚松弛的工作，就能防止或者延緩皮膚松弛，使肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持年輕態(tài)。以下方法更好的預(yù)防皮膚松弛：

(1)保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒(méi)有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無(wú)刺激性保濕營(yíng)養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。

(2)保持飲食均衡

暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過(guò)度撐開(kāi)失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營(yíng)養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

(3)注意防曬

90%以上的皮膚松弛都是過(guò)度的陽(yáng)光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過(guò)度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過(guò)大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

(4)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/h3>

酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細(xì)胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問(wèn)題的出現(xiàn)，長(zhǎng)期長(zhǎng)生酵素能提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來(lái)的皮膚松弛的問(wèn)題。

(5)保持良好表情

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無(wú)常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過(guò)度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過(guò)度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

(6)適當(dāng)去角質(zhì)

過(guò)度去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個(gè)月輕微適度的做一次。

(7)減少抽煙酗酒

煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長(zhǎng)久的因?yàn)檫@些物質(zhì)的刺激會(huì)使其失去活性變的松弛。

(8)保證充足睡眠

睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長(zhǎng)久的疲勞作戰(zhàn)也會(huì)使皮膚失去彈性而松弛。

2、皮膚松弛的形成原因

(1)蛋白因衰老減少

肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿(mǎn)緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。

(2)皮膚支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營(yíng)養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。

(3)其它因素

地心引力、遺傳、精神緊張、受陽(yáng)光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

3、皮膚松弛的表現(xiàn)指數(shù)

(1)初級(jí)指數(shù)

毛孔突顯：25歲以后，皮膚血液循環(huán)開(kāi)始變慢，皮下組織脂肪層也開(kāi)始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。

(2)中級(jí)指數(shù)

面部輪廓變模糊：即使體重沒(méi)有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開(kāi)始變得松松垮垮，不再流暢分明，側(cè)面看尤其明顯。

(3)高級(jí)指數(shù)

松弛下垂：顴骨上的皮膚不再飽滿(mǎn)緊致，面部的最高點(diǎn)慢慢往下游移，開(kāi)始出現(xiàn)鼻唇溝（也叫法令紋）；不胖，但不可避免的出現(xiàn)了雙下巴。介紹理療產(chǎn)品作用的時(shí)候，首先肯定會(huì)提及到歐美在這方面的專(zhuān)業(yè)技術(shù)先進(jìn)性，不得不說(shuō)歐美在祛皺緊膚延遲衰老這方面的研究比亞洲要領(lǐng)先至少整整三十年。

4、皮膚松弛的飲食調(diào)理

(1)補(bǔ)充維生素E

維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學(xué)活性，還能夠防止脂褐素沉著于皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、谷物等等。

(2)補(bǔ)充維生素C

維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強(qiáng)皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋(píng)果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚松弛下垂的重要方法。

(3)維生素A和B族維生素

維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚松弛的方法。含豐富維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等等。

(4)補(bǔ)充膠原蛋白

皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細(xì)膩而富有彈性的狀態(tài)，從而避免出現(xiàn)皮膚松弛。如果是皮膚松弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海參等等富含膠原蛋白的食物。

(5)補(bǔ)充水分

人體水分流失較多的時(shí)候，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的水分?jǐn)z入，能夠幫助肌膚保持潤(rùn)澤狀態(tài)，改善皮膚松弛。

(6)攝入堿性食物

身體中如果有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外，又沒(méi)有足量的堿性物質(zhì)進(jìn)行中和的話，很容易造成有機(jī)酸侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚細(xì)胞失去彈性活力，導(dǎo)致皮膚松弛。平時(shí)飲食中多攝入堿性食物，比如蘋(píng)果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。