美白是很多人護(hù)膚想要達(dá)到的目的，美白的方法有很多，許多愛(ài)美的女性都希望自己的皮膚可以更加白皙，美白想要更快的看到效果，需要注意掌握一些美白的技巧，讓身體由內(nèi)而外的白起來(lái)，那么迅速美白的方法是什么？全身如何有效美白？

1、迅速美白的方法

1、要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!!

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多。

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。

10、的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂亮喔!

2、全身美白的方法

1、多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會(huì)更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

2、豆腐+海帶全身美白效果好

平時(shí)可以多吃吃豆腐，最好配海帶來(lái)吃。豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對(duì)全身美白來(lái)說(shuō)效果超好。

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4、實(shí)用全身美白潤(rùn)膚露

美白效果最好的方法就是全身都涂一點(diǎn)潤(rùn)膚露，堅(jiān)持使用的話一個(gè)星期左右就可以見(jiàn)效，一個(gè)月就基本可以全身白起來(lái)。

5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應(yīng)該少吃。

3、有效美白的秘訣

第一，因?yàn)榇簹夂驕貪u漸的攀升，而冬天角質(zhì)堆積會(huì)形成皮膚外表粗糙、暗淡。所以在春天必定要對(duì)皮膚進(jìn)行美白，但是在美白之前必定要做衛(wèi)生的功課，這樣才干包管皮膚關(guān)于美白產(chǎn)物的吸收。并且春天氣候變得不叫干裂，所以咱們也必定要對(duì)皮膚彌補(bǔ)足夠的水分。

第二，關(guān)于心急如焚的美白一族而言，富含高濃度高劑量醫(yī)學(xué)級(jí)美白成分的美白產(chǎn)物，由于有十分明確的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，美白速度相對(duì)較快，可以配合在冬天運(yùn)用。不過(guò)想用這類型的美白救世主時(shí)，可得要考慮一下本人自身的膚質(zhì)可不可以接受得起如此夠力的美白成分。

第三，在許多美白產(chǎn)物，尤其是富含醇類（酸）以及維生素c等成分的面霜，會(huì)促進(jìn)皮膚發(fā)生細(xì)微的缺水表象。因此在運(yùn)用美白產(chǎn)物的一起一定要做好保濕作業(yè)，你可以在運(yùn)用美白防曬品之前先以保濕的精華為皮膚做好滋補(bǔ)，或許運(yùn)用可保濕的美白面霜。

第四，無(wú)論春夏秋冬，晴天陰天、室內(nèi)野外，紫外線無(wú)處不在，所以一定要防曬，并且要運(yùn)用防曬倍數(shù)妥當(dāng)、質(zhì)地舒服的防曬類護(hù)膚品才行。夏天的防曬品質(zhì)地清新，防曬指數(shù)比較高，多具有控油和防汗成效，適合在大太陽(yáng)下運(yùn)用，可是用在又干又冷、紫外線又弱弱的冬天就不適宜了。

4、美白效果好的食物

1.蘋(píng)果：蘋(píng)果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因?yàn)樘O(píng)果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀，而我們身邊變黑的原因主要是因?yàn)楹谏爻恋硭鶎?dǎo)致的，所以吃蘋(píng)果的話就可以讓我們起到美白的效果。并且蘋(píng)果所含有的水分還可以幫助我們的皮膚起到保濕的作用，對(duì)皮膚非常有好處的。

2.奇異果：奇異果，這個(gè)又叫做獼猴桃，是含有非常多的維他命C，而上面我們也說(shuō)了維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助我們的皮膚起到抗衰老的效果哦。如果每天吃一個(gè)獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

3.檸檬：檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果，還可以幫助我們提高免疫力，這個(gè)也是最近檸檬汁在飲料店里面非常熱銷的原因之一。所以每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的，并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。既可以美白又可以減肥，這個(gè)對(duì)于女性來(lái)講真的是起到了一舉兩得的好處。

4.草莓：草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果，吃起來(lái)還有一個(gè)酸酸甜甜的味道。而因?yàn)椴葺蟹浅６嗟墓岷途S他命，這些元素不僅可以幫助美白皮膚，也可以起到保濕皮膚的效果。所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會(huì)帶有草莓元素的草莓面膜。

5.蜂蜜：想美白喝蜂蜜，這句話應(yīng)該很多人都有聽(tīng)過(guò)吧。這個(gè)是因?yàn)楹确涿凼强梢云鸬矫腊椎男Ч?。再者，蜂蜜作為一種滋補(bǔ)品，不僅僅可以起到美白的效果，還可以幫助我們提高身體的免疫力，是很不錯(cuò)的一種食物。

6.白蘿卜：白蘿卜，又被大家叫做小人參，其效果是非常大的，很多人會(huì)把白蘿卜拿來(lái)燉湯進(jìn)補(bǔ)。而當(dāng)我們吃白蘿卜的話可以起到促進(jìn)消化的效果。并且白蘿卜里面所含有的維生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。經(jīng)常吃白蘿卜的話不僅可以讓皮膚變白，也可以變得非常的細(xì)膩。