現(xiàn)在許多的年輕人愛熬夜，熬夜對(duì)身體危害是比較大的，會(huì)加速身體的衰老，而且肌膚狀態(tài)也會(huì)很差，需要注意調(diào)理，熬夜后要采取一些措施幫助修復(fù)肌膚問題，恢復(fù)肌膚光彩，那么熬夜后肌膚如何護(hù)理？如何搞定熬夜的肌膚問題？下面為大家介紹。

1、熬夜后肌膚如何護(hù)理

1、熬夜后及時(shí)清潔肌膚

熬夜狂歡后的肌膚會(huì)顯得有些疲憊，而有些美眉在熬夜之后，肌膚會(huì)看起來十分油膩，這時(shí)候，無論你有多困多累，都需要先把妝給卸掉，并且把臉要完全洗干凈，將殘留在面部肌膚的彩妝以及皮脂和粉塵都清洗干凈。清潔肌膚的步驟是先用卸妝油徹底溶解掉面部污垢和殘妝，再用清潔能力強(qiáng)的潔面奶洗臉，要保證卸妝徹底、清潔干凈，這是拯救熬夜后的肌膚的第一步。

2、冰敷消除面部浮腫

有些美眉熬夜之后，會(huì)看到肌膚有明顯的浮腫出現(xiàn)，也可能是由于前一晚喝了酒，肌膚血液循環(huán)太差，各種原因，那么，面部肌膚浮腫如何解決呢？可以通過冰敷的方式來改善，美眉們可以將干凈的毛巾放在冰水當(dāng)中浸泡，一段時(shí)間之后，取出，擰干，然后敷在面部肌膚上，并加以按摩，就可以有效消除面部浮腫。同樣的，還可以涂抹冰鎮(zhèn)后的爽膚水，同樣能夠促進(jìn)面部肌膚的血管收縮，改善浮腫。

3、來一份可以幫助肌膚抗氧化的早餐

熬夜之后的飲食也非常重要，熬夜后肌膚變得干燥緊繃、沒有彈性，美眉們可以在為肌膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)的同時(shí)，為自己準(zhǔn)備一份對(duì)抗氧化和預(yù)防衰老的早餐，早餐中可以搭配有牛奶、綠茶、水果粥以及新鮮的水果等等，這些都能夠充分對(duì)抗肌膚氧化，讓肌膚在熬夜之后得到好的內(nèi)部護(hù)理。

4、充分為肌膚補(bǔ)水保濕

由于在外面熬夜或者是聚會(huì)，其周圍的環(huán)境空氣比較干燥，也會(huì)令肌膚嚴(yán)重脫水，那么，美眉們?cè)诨氐郊抑螅托枰皶r(shí)為肌膚補(bǔ)水保濕，可以首先清洗干凈肌膚之后，涂抹上大量的護(hù)膚水，再來進(jìn)行營養(yǎng)的面膜護(hù)理，各種水果面膜、新鮮的蔬菜面膜都是拯救熬夜后肌膚的營養(yǎng)面膜選擇，為熬夜后的肌膚充分保濕鎖水很重要。

5、保養(yǎng)精華液來修復(fù)

在狂歡熬夜之后，肌膚會(huì)嚴(yán)重受到傷害，那么，回到家之后，美眉們就需要用一套強(qiáng)效的護(hù)膚方案來彌補(bǔ)肌膚所失去的休整的機(jī)會(huì)，用什么來彌補(bǔ)呢？肌膚面部保養(yǎng)精華液可以幫到你，美眉們可以選擇修復(fù)能力較強(qiáng)的保養(yǎng)精華液，涂抹在面部肌膚上，并加以輕柔地按摩，至其吸收，能夠有效修復(fù)熬夜后受損的肌膚。

2、搞定熬夜肌膚問題

肌膚問題一：肌膚黯淡

熬夜會(huì)令肌膚的水分和營養(yǎng)物質(zhì)過分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡、發(fā)黃，缺乏生動(dòng)的光彩，并加速衰老的進(jìn)程。此時(shí)，你迫切需要對(duì)肌膚進(jìn)行深度保養(yǎng)。

1、多吃獼猴桃和肉皮

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

2、自制玫瑰潔面液

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨?，長(zhǎng)期堅(jiān)持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

3、補(bǔ)充維生素

維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類藥品。

4、善用中藥調(diào)養(yǎng)

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。

5、鹽水急救膚色

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對(duì)臉部濕敷3分鐘，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

肌膚問題二：黑眼圈

作息生物鐘混亂，連續(xù)用眼，會(huì)影響眼睛周圍正常的血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間的循環(huán)不暢就會(huì)形成黑眼圈、眼袋。正如中醫(yī)所說，“五臟六腑之精氣皆注于目，十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目”，熬夜和勞累，當(dāng)然最先反應(yīng)在眼睛上。

1、枸杞子明目茶

枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效，對(duì)于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可將枸杞子一小把、紅棗3-4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。

2、眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉；眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

3、快速消除法

將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周，堅(jiān)持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯(cuò)；也可用小方巾浸透冰水，擰至八成干，折疊成長(zhǎng)條形置于眼皮上。

4、妙用木瓜

將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，將茶放涼后，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重復(fù)幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前涂抹效果更好。

5、多吃清肝明目食物

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。

3、熬夜吃什么水果好

一、蘋果

俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。

二、楊桃

含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。

楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

三、橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。

對(duì)于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

四、檸檬

可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。

國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

五、葡萄

葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。