很多人都有這樣的一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有夏季才需要美白防曬，這是錯(cuò)誤的說法，其實(shí)一年四季都需要做到防曬，只不過夏季防曬的力度要大一些，現(xiàn)在正是秋天，一樣需要防曬，秋天防曬的問題一樣要注意，不然也會(huì)有肌膚問題，那么秋天如何防曬美白？秋季防曬美白的方法有哪些？

1、防曬美白的食物

1.豌豆

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。

2.土豆

土豆中含有豐富的B族維生素和纖維素，此外還有蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉，這些都能給皮膚提供營養(yǎng)，還能幫助女性身體排毒。值得一提的是，土豆還含有豐富的維生素C，它具有能讓皮膚變白的神奇功效。

3.胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

冬瓜富含微量元素

4.冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

5.蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

6.白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

2、日常習(xí)慣助美白

1、用小黃瓜切片敷在臉上，幾分鐘后拿下，堅(jiān)持使用臉蛋就會(huì)白嫩。

2、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，令肌膚水亮清透。

3、每天起床喝兩杯水。

4、不熬夜，少吃刺激油炸類事物。

通過內(nèi)外來美白，讓肌膚呈現(xiàn)水嫩白皙，趕緊來試試這些方法，速效變成白美人。