古代女子在缺乏化妝品的情況下，皮膚依然保持那么好的原因就是古代女子懂得用食療的方法來讓自己的皮膚變得更加好看，而現(xiàn)在我們隨著化妝品的多樣化，經(jīng)常用化妝的方式來遮蓋皮膚的問題，但這肯定不是長久的方法，那么皮膚不好怎么辦？用什么方法養(yǎng)出好皮膚？

1、皮膚問題很多怎么辦？

都說“最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹”，然而，在缺乏昂貴化妝品和先進美容儀器的古代，仍有一群宮廷佳人可以做到駐顏有術。她們膚若凝脂，面容光彩照人，你永遠無法從她的容貌判斷出她的真實年齡。想和她們一樣嗎？那就請往下看吧。

雖然佳人們早已消逝在時光里，但她們的漢方美容秘籍卻幸運的散落在醫(yī)書中，留存了下來。每個方子都經(jīng)過了漫長歲月的考驗，我精心挑選了幾個比較實用的漢方和大家分享。如果你也想要成為凍齡美人，那就不妨試一試哦。

1、皮膚長斑長痘好煩人？請三白湯來幫忙!

明代醫(yī)學著作《醫(yī)學入門》記載了可以補氣養(yǎng)血、美白潤膚的美容良方：三白湯，白芍、白術、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服。這個方子最初被用來治療傷寒虛煩，后來發(fā)現(xiàn)對于內(nèi)分泌失調(diào)導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著、痤瘡等效果極好，所以就在民間流傳開來。

但是堅持每天煎藥也很麻煩呀，那我們就把它改良成自制袋泡茶好啦。

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[自制三白袋泡茶]

原料：白術150克白芍150克白茯苓150克甘草75克

做法：將上述四樣分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小茶包中。

用法：每天取一小包用沸水沖泡。

功效：美白祛斑祛痘

2、皮膚粗糙、毛孔粗大怎么辦？快快服用杏霜湯！

宋代著名醫(yī)書《太平惠民和劑局方》中記錄了一個駐顏美容的內(nèi)服方劑，叫做：杏霜湯，由粟米（即小米）、甘草、杏仁和鹽組成。

中醫(yī)認為：有諸內(nèi)必形諸外，顏面皮膚的疾患往往是內(nèi)臟失于調(diào)理的外在表現(xiàn)，因此在治療上極為重視對臟腑功能的調(diào)節(jié)。粟米可以養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣；甘草可以補脾潤肺；杏仁宣肺潤腸；食鹽可以調(diào)和臟腑、消宿物，令人壯健。四物搭配服用可以調(diào)理脾胃，潤肺通便。

[杏霜湯]

原料：粟米100克，杏仁60克，甘草60克，鹽六十克

做法：將粟米、甘草、鹽用火炒，杏仁去皮、麩炒，然后一起研成細粉。

用法：用開水送服粉末，每次三克，不拘時日。

功效：健脾益肺、潤腸通便，經(jīng)常服用可使顏面紅潤光澤，皮膚光滑細膩。

3、皮膚暗黃、皮膚搔癢好困擾？八白散是好幫手！

明代的《必用全書》中記載的八白散，是用來洗臉的外敷粉，它由八種白字開頭的藥材組成，不僅能美白嫩膚，更能治療色素沉著、粉刺、雀斑、皮膚瘙癢等癥?！侗静菥V目》中記載八白散的作用是：“洗面黑，去野黠，洗瘢瘡”。

[八白散]

原料：白丁香、白蒺藜、白芨、白丑、白芷各九十克，白附子、白茯苓、白僵蠶各十五克，皂莢三個，綠豆少許。

做法：將上述材料全部研磨成細粉。

用法：每次取大約十五克，用蛋清或者黃瓜汁調(diào)和，調(diào)成稀膏狀，外敷于臉，每周使用三到五次。

功效：有止癢煥膚功效，長期使用可使皮膚白嫩肉潤光滑。

注意事項：若皮膚持續(xù)感覺不適，請停止使用。

4、長雀斑如何是好？和李時珍學“時珍正容散”！

李時珍在《本草綱目》中記載了一個治療雀斑的有效方法，叫做：時珍正容散，也被稱作是白梅洗面方?！侗静菔斑z》中記錄此方的效果是：“用至七八日，其斑皆沒，神效”。此方對于面上雀斑、蝴蝶斑、妊娠斑均有明顯的淡化和消除作用，兼有美白功效，堅持使用可以美化容顏。

[時珍正容散]

原料：豬牙皂角三十克紫背浮萍三十克、白梅肉三十克、甜櫻桃枝三十克

做法：把上述藥材研成粉末。

用法：每天早晚取一些，放在手心內(nèi)用水調(diào)勻，輕輕按摩兩分鐘后用溫水洗凈。

功效：可以淡化祛除雀斑，潤澤肌膚。

5、皮膚暗淡蒼白、氣血不足怎么破？四物湯喝起來！

宋代醫(yī)典《太平惠民和劑局方》中記載的“四物湯”被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”，由當歸、川芎、熟地黃、白芍四位藥組成。四物湯用熟地和白芍這兩味陰柔補血之品和辛香的當歸、川芎相配，前兩味是血中血藥，后兩味是血中氣藥，動靜結合，補血而不滯血，活血而不傷血。

[四物湯]

原料：熟地十二克、白芍十二克、當歸十克、川芎八克

做法：將上述藥材放入砂鍋中，然后加入四碗水。當四碗水熬成一碗時，就可以飲用了。

用法：可分為早晚兩次服用，需避開經(jīng)期。經(jīng)期后連續(xù)服用一周效果最佳。

功效：補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

作為一名學中西醫(yī)結合出身的營養(yǎng)醫(yī)師，我熱衷于去嘗試和琢磨各種養(yǎng)顏美容方法和健康養(yǎng)生竅門，也特別喜歡將經(jīng)驗分享出去，如果感興趣的話請關注我唄，我會經(jīng)常更新噠。

希望大家都可以養(yǎng)出無暇雪膚，做個凍齡美人兒。

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2、吃什么水果對皮膚好

1、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

2、西紅柿

營養(yǎng)豐富且熱量低，并且富含維他命C，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

3、櫻桃

是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

4、菠蘿

屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)狀態(tài)。

5、蘋果

所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

6、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。