擁有白皮膚的女生總是令人羨慕的，誰都想要擁有白皙的皮膚，也為此用了很多的美白方法，但總是覺得沒有別人皮膚白，美白是一件長(zhǎng)期需要堅(jiān)持的事情，除了日常美白方法之外，水果也是美白的好幫手，生活中也有很多食物可以美白，那么吃什么水果美白效果好？美白吃什么食物最好？

一.美白吃什么水果

1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。

經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免臉色發(fā)黃。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

2、西紅柿可祛斑美白

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

二.美白的方法

1、白醋洗臉美白法

方法：準(zhǔn)備好一盆溫水，一瓶白醋;在水中加入兩勺白醋并攪拌均勻;直接清潔面部，待5分鐘面部稍干爽時(shí)再以清水洗凈。

小錦囊：用醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質(zhì)層和美白，同時(shí)還有不錯(cuò)的殺菌效果，防止肌膚角栓以及感染。市面上多數(shù)白醋都有勾兌成分，盡量選擇勾兌成分少的純糧白醋對(duì)肌膚刺激相對(duì)較小。

切忌：①切勿貪圖效果加入過多白醋，過濃的酸性非但不具有美白皮膚的功效，反而會(huì)傷害肌膚。②因油脂分泌旺盛而顯得面色暗沉的MM不適用此招來美白，因油脂本身暴露在空氣中也會(huì)發(fā)生酸化，可選用堿性護(hù)膚品進(jìn)行中和。

2、冷熱毛巾美白法

方法：以由內(nèi)而外的手法打圈按摩額頭、雙頰以及眼部周圍;用備好的熱毛巾敷在面部2~3分鐘后，揭下毛巾，輕輕均勻拍打面部;重復(fù)步的按摩手法;也可拍上柔膚水并進(jìn)行后續(xù)護(hù)膚程序即可達(dá)到美白皮膚的目的。

小錦囊：面部血液微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長(zhǎng)等原因，皮膚表皮的血管功能會(huì)減退，使血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調(diào)減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。按摩后先用熱毛巾敷面可盡快喚醒肌膚，促進(jìn)面部血液循環(huán)，再敷上冷毛巾，則可細(xì)致肌膚，讓毛孔隱形，自然達(dá)到了美白皮膚的效果。

切忌：每次按摩時(shí)間不宜太長(zhǎng)，手法盡量輕柔，避免力度過大導(dǎo)致肌膚松弛哦。

3、自制面膜美白法

方法：將蘆薈片洗凈去皮，用清潔小碗將蘆薈搗爛;加入蜂蜜、酸奶均勻調(diào)和至糊狀;涂抹在面膜布上后可直接使用，10-15分鐘后用清水沖洗即可有美白皮膚的效果。

小錦囊：蘆薈中含有皂素苷、礦物質(zhì)和多種氨基酸、多糖膠原，能夠調(diào)節(jié)組織皮層的增長(zhǎng)，對(duì)細(xì)胞的衰老有明顯的延緩效果，理想的天然抗衰老劑，可以使皮膚恢復(fù)嫩白光滑，想要美白的MM不妨試一下這款面膜。

切忌：蘆薈是光敏性植物，做完面膜在家小休一陣，不要立即跑到戶外去，否則沒達(dá)到美白的效果，反而更容易曬黑呢!

這些美白的妙招可以大大改觀你的臉面，平時(shí)要多多注意保養(yǎng)皮膚讓皮膚，做好防曬的工作。