牛奶是營養(yǎng)豐富的一種飲品，生活中很多人都愛喝牛奶，牛奶營養(yǎng)價值高，而且具有很好護膚養(yǎng)顏的作用，用牛奶做一些面膜，可以幫助祛斑美白，讓肌膚更加的白皙光滑，那么牛奶和什么做面膜好？如何自制簡單的牛奶面膜？下面為大家介紹。

1、簡單自制牛奶面膜

牛奶+燕麥=去掉斑點

材料：牛奶、燕麥

做法：根據(jù)自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開小火煮沸，放置一旁冷卻，待溫后將其涂抹在臉上，10分鐘做左右用溫水清洗干凈。有效消除肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。

牛奶+草莓=清潔面膜

材料：牛奶，草莓

做法：準備好50g草莓洗凈后放入榨汁機中榨成泥狀，并在其中加上一小杯純牛奶調(diào)和，拌勻后取草莓奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。具有很不錯的清潔作用，能清理毛孔內(nèi)的垃圾、油垢，改善油性膚質(zhì)。

牛奶+食鹽=告別粗糙

材料：牛奶、食鹽

做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調(diào)理肌膚，改善粗糙暗沉，去掉廢舊角質(zhì)，讓肌膚變得光滑細膩。首先準備好一個容器，在一起倒入少量的食鹽和清水，待其溶化后，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其涂抹在臉上20分鐘左右洗凈，便可以告別粗糙。

牛奶+醋=消除眼皮浮腫

材料：牛奶、醋、溫開水

做法：準備好適量的純牛奶，并在其中添上少量的醋和清水調(diào)和，混合均勻后直接涂抹在臉上，并進行適當?shù)陌茨?，在眼皮浮腫的位置多3-5分鐘，再用洗凈后再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。若想簡單一點，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。

牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性

做法：準備鮮牛奶50亳升，加入4-5滴橄欖油，面粉適量調(diào)成糊狀，均勻敷于面部，靜敷20分鐘后用清水洗凈。

功效：堅持使用可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白

牛奶+香蕉=去除痤瘡及雀斑

做法：準備成熟的香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，均勻的敷在臉上，靜敷15-20分鐘后用清水洗凈。

2、牛奶食譜

1、牛奶粥

材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。

做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

食用方法：早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質(zhì)。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、營養(yǎng)不良等癥。由乳品加工廠生產(chǎn)的牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風味。其殺菌時間短，營養(yǎng)損失少。

2、蛋奶

做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。

食用方法：本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質(zhì)的四五個月的嬰兒。

3、羊肉奶羹

材料：羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。

做法：將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。

食用方法：本品溫中補虛，益精補氣，適用于病后(產(chǎn)后)肢冷、疲倦、氣短等癥?？擅刻旆謹?shù)次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥(小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥)。