在冬季的時(shí)候，肌膚容易缺水緊繃，皮膚變得干燥暗沉，需要及時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分，并且做好保濕的工作，避免皮膚缺水，平時(shí)可以用一些保濕護(hù)膚產(chǎn)品，也可以通過(guò)飲食補(bǔ)水保濕，那么冬季如何保持肌膚水潤(rùn)？冬季怎么給皮膚補(bǔ)水保濕？

1、冬日保濕護(hù)膚方法

一、徹底保濕，加強(qiáng)滋養(yǎng)

寒冬季節(jié)，溫度、濕度劇降時(shí)，皮脂的分泌量減少，皮膚變得干皺。若經(jīng)常穿梭于室外的冷風(fēng)和室內(nèi)的暖氣之中，激烈的溫度變化，將促使皮膚疲勞，新陳代謝功能衰退，進(jìn)而皮膚變得黯淡、松馳。因此，在秋冬季讓肌膚保持濕潤(rùn)，是防止干燥、老化的重要工作。最易干燥的除了臉部外，嘴唇、眼睛的也要保護(hù)好，肌膚營(yíng)養(yǎng)霜當(dāng)然是少不了的，但選擇要有所側(cè)重。建議選擇大品牌的護(hù)膚品，至于哪個(gè)牌子好，那就見(jiàn)仁見(jiàn)智了。

二、肌膚按摩，淡化細(xì)紋

當(dāng)皮膚較干燥時(shí)，角質(zhì)層中的水分、油分同時(shí)減少，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚迅速衰老，最后使皮膚組織纖維折斷，失去彈性，從而產(chǎn)生皺紋。所以必須對(duì)皮膚提供充足而均衡的水分和油分外還得定期按摩肌膚，這樣可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增加皮脂分泌、防止皮膚干燥，減少皺紋。

最簡(jiǎn)單的做法是將一顆維他命E刺穿，將油與補(bǔ)濕乳液混合，用來(lái)按摩皮膚。按摩方法非常簡(jiǎn)單，你只需花約15分鐘，便能挽回水分充盈的肌膚：

1、將按摩膏涂在面上。由額頭中間開(kāi)始用中指和無(wú)名指在額上以打圈方式（每邊七圈）按向太陽(yáng)穴。重復(fù)三次。

2、由內(nèi)眼角開(kāi)始以順時(shí)針?lè)较虬茨ρ鄄恳蝗?。重?fù)五次。

3、由內(nèi)眼角開(kāi)始循眼肚向外按，至太陽(yáng)穴稍為用力按壓。

4、在鼻梁上下按摩十次，鼻翼上下按摩十次。

5、由人中開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较虬聪蛳麓街虚g。

6、由下巴開(kāi)始，以順時(shí)針?lè)绞较蛏洗蛉Γ窟吰呷Γ┲撂?yáng)穴，用力按壓。完成整個(gè)按摩程序。

三、提高免疫、防止過(guò)敏

冬日氣候較為惡劣，皮膚極易因外部條件惡劣、毛孔出現(xiàn)阻塞，常會(huì)因此而引起過(guò)敏現(xiàn)象，以致產(chǎn)生各種肌膚問(wèn)題。因此，除加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)外，還要注意均衡攝取身體所需之飲食營(yíng)養(yǎng)，并養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以提高機(jī)體的免疫力，抵抗皮膚過(guò)敏的損害。

介紹3招，抗肌膚過(guò)敏不在話下：

招式1：增加皮膚彈性

膠原蛋白是維持肌膚彈性的關(guān)鍵，一旦肌膚獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復(fù)受傷的組織，提升細(xì)胞新陳代謝。在肉類中魚(yú)類的組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是人體組織最能辨識(shí)吸收的膠原蛋白，因此魚(yú)肉是與臘月溫差過(guò)招的首選食物。

招式2：調(diào)節(jié)微循環(huán)

如果你在冬天進(jìn)入暖氣房時(shí)會(huì)有短暫的“面紅耳赤”的現(xiàn)象，說(shuō)明你的皮膚熱脹冷縮間在皮膚表面產(chǎn)生了輕微的淤血，是微循環(huán)不暢的表現(xiàn)。

招式3：降低室內(nèi)外溫差

室溫維持在18攝氏度左右即可，盡量在室內(nèi)避免開(kāi)空調(diào)，以降低室內(nèi)外的溫差。如果是暖氣過(guò)暖，可以將暖氣旁的窗拉開(kāi)一道縫以調(diào)節(jié)溫度。

2、綠色護(hù)膚方法

蘋(píng)果：使用最為廣泛的美容圣品

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水份和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。

最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃：水果之王養(yǎng)顏也不手軟

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

西紅柿：祛斑美白真不賴

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

3、冬季的美容護(hù)膚

冬天氣溫低濕度小，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水份而變緊發(fā)干。因此，在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。

1、外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性歐汝雅潤(rùn)膚膏，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。

2、減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2次即可，少用脫脂性強(qiáng)的洗滌用品洗臉。

3、經(jīng)常按摩面部皮膚。每晚睡前可將手心搓熱，捂在雙頰1分鐘，然后用余熱摩擦整個(gè)面部，可促進(jìn)血液循環(huán)，減緩面部衰老。

4、洗臉后，涂上油脂護(hù)膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。

4、冬季美容水果

1、蘋(píng)果

“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果是溫帶水果之王，蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋(píng)果含鉀較多，據(jù)測(cè)定每100克蘋(píng)果約含70毫克鉀，有助于擴(kuò)張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)。

2、甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進(jìn)免疫力增長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥的功效。

3、柑橘

我國(guó)是柑橘的原產(chǎn)地之一，柑橘與其他水果相比獨(dú)特之處在于含有特殊的類黃酮物質(zhì)，具有保護(hù)心臟的功效，調(diào)查證實(shí)，類黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。此外，柑橘中還還有類胡蘿卜素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產(chǎn)生印制效果。

4、香蕉

根據(jù)聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織統(tǒng)計(jì)，2013年全世界的香蕉產(chǎn)量為1.067億噸，位居第一。香蕉含淀粉質(zhì)豐富，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量，香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時(shí)，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現(xiàn)黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

5、草莓

草莓是很多人的最愛(ài)，但在中國(guó)，只有冬春季才能在市場(chǎng)上買(mǎi)到。草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

6、山竹

山竹被稱為“水果皇后”，其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，其中羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。中醫(yī)也認(rèn)為有清熱降火、美容肌膚的功效，但山竹性寒，不宜多吃。

7、獼猴桃

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，且營(yíng)養(yǎng)全面，其中維生素C含量最高，可以提供人體一日所需的兩倍以上，除此之外還含有有獼猴桃堿、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸。有研究表明，每天吃3個(gè)獼猴桃可以降低血壓，有預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。