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吃什么美白祛斑最有效?美白祛斑食譜有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:00 美白祛斑護膚

臉上長斑是很多人遇到的問題,長斑會非常明顯,影響面部的整潔,祛斑的方法有很多,平時可以用一些祛斑產(chǎn)品,而且還可以通過飲食祛斑,吃一些具有美白祛斑作用的食物,那么吃什么美白祛斑最有效?美白祛斑食譜有哪些?下面為大家介紹。

吃什么美白祛斑最有效?美白祛斑食譜有哪些?(1)

1、美白祛斑的食譜

祛斑美白食譜之一、桂花銀耳燉雪蛤

材料是桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,首先把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時,去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。

祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹

先準(zhǔn)備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香;銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!

祛斑美白食譜之三、羅漢果煲雞湯

要準(zhǔn)備的材料是羅漢果2個,母雞1只,紹酒10克,適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺后,去毛、內(nèi)臟及爪;而姜則切好片,蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi),加水2500毫升,等到快煮熟的時候再放入鹽和味精,盡量煮的時間久一些。

祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲

先最準(zhǔn)備工作:把白芷浸泡一夜,要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。

祛斑美白食譜之五、桂花枸杞粥

材料是:枸杞和桂花10克,大米100克,15克的白糖,首先把桂花洗干凈,大米也淘洗干凈;然后枸杞去掉果柄和雜質(zhì)并洗干凈,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內(nèi),加入適量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分鐘,要吃的時候再加入白糖,味道更鮮美噢!

2、美白祛斑的誤區(qū)

美白祛斑誤區(qū)一、幻想一夜變成白雪公主

對于求美心切的MM來說,恨不得一夜之間就擁有細(xì)嫩白皙的皮膚,可是,美白是個循序漸進的慢性過程,這與遺傳、飲食、身心健康、外界環(huán)境、日曬等多種因素有關(guān),想一夜間變成白雪公主是不可能的。

美白祛斑誤區(qū)二、瘋狂濫用美白祛斑產(chǎn)品

很多求美者不管自己的膚質(zhì)怎樣,盲目去嘗試各種標(biāo)榜自己能夠美白祛斑的產(chǎn)品,試過無數(shù)美白護膚品不見起色,結(jié)果只能是給自己的肌膚平添無數(shù)煩惱。其實,美白應(yīng)當(dāng)遵循個體化方案,不同的肌膚應(yīng)該對癥下藥挑選不同成分及功效的美白祛斑產(chǎn)品。

美白祛斑誤區(qū)三、不管產(chǎn)品成分胡亂使用

很多不正規(guī)的美容院會推薦使用一些速效美白的產(chǎn)品,切忌不能為了圖一時直美,給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白,但是隨著時間的推移,一些色斑啊敏感癥狀會更加困擾你,更有甚者會對你的肌膚造成毀滅性的傷害。

美白祛斑誤區(qū)四、過分追求美白不顧防曬

如果一味追求肌膚白嫩,而忽略其他的護膚點,如防曬保濕等,讓雀斑色斑等有機可乘,那肌膚狀況一定不會好。因此,除了美白之外,還得注重防曬工作。專家指出,大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起,如不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣,就算涂再昂貴的保養(yǎng)品都無補于事。

3、美白祛斑喝什么茶

a、玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花6朵,紅茶1小包,蜂蜜一大勺,檸檬片一小片,白水550毫升。

做法:

1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘。

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸。

3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容。

b、洛神花茶

材料:洛神花適量。

做法:每天可取適量洛神花茶放入杯中,加入開水泡五六分鐘后飲用。

功效:洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C,以及多種礦物質(zhì),喝洛神花茶不但可以活血補血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白,還能清熱解渴、降壓保肝。

c、蘆薈紅茶

材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。

做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。這是很不錯的美白祛斑茶,不妨試試看。

d、薰衣草檸檬茶

材料:薰衣草、檸檬各適量。

做法:

1、把檸檬切片,放入杯里,加入薰衣草。

2、然后倒入沸騰的開水,蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。

功效:檸檬能美白肌膚,而薰衣草能喚醒肌膚活力,緩解疲勞,常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。

e、祛斑花果茶

材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個,牛奶、蜂蜜各適量。

做法:

1、白果去殼、去衣。

2、雪梨去皮切粒。

3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。

4、加入牛奶,煮滾。

5、待放涼后,加入蜂蜜飲用。

功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑。

f、加味綠茶

材料:綠茶1小包,葡萄10粒,鳳梨2片,蜂蜜1小匙,檸檬2片。

做法:

1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘。

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

功效:能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

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