女人過了30歲之后，皮膚就開始走下坡路了，因為女人過了30歲之后，身體的各項機能就開始慢慢衰老，新陳代謝緩慢，皮膚自我修復(fù)功能也開始變慢，然后皮膚就出現(xiàn)各種問題，雀斑就是其中之一。那么吃什么能消除雀斑呢？祛雀斑要注意什么呢？

一、告別雀斑的方法介紹

1：抑斑

通過減少黑色素產(chǎn)生，從而中斷色斑形成鏈條，抑制新斑產(chǎn)生，防止東邊祛斑西邊長，屢祛不止。

2：除斑

草本精華有效地滲入皮膚基底層，快速分解細胞內(nèi)沉積的黑色素，清除脂質(zhì)過氧化物，并配合各種營養(yǎng)物質(zhì)的超強恢復(fù)能力，根除斑點不留痕。

3：防斑

清除肌膚修復(fù)障礙，配合草本植物精華內(nèi)含有的抗紫外線因子，在肌膚表層形成鎖水屏障，筑造起防止斑點再生的圍墻，使祛斑效果更持久，斑點不再來!

4：護理

一些護理產(chǎn)品不止是單純的祛斑產(chǎn)品，它還注重祛斑后的肌膚護理，內(nèi)含各種營養(yǎng)物質(zhì)，全面為肌膚提共每日必需營養(yǎng)，使肌膚年齡逆增長。

二、吃什么能消除雀斑

1、黃瓜粥

取大米100克，鮮300克，精2克，10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、 生姜，武火燒開后，改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以滋潤皮膚、祛斑、減肥。

當(dāng)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有富厚的鉀鹽和必然數(shù)目的胡素、維生素C、維生素B1、維生素B2、類、卵白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)因素。常常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

2、西紅柿汁

逐日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治有較好的浸染。由于西紅柿中含富厚的維生素C，被譽為“維生素C的客棧”。維生素C可克制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有用鐫汰玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有富厚的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。另外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不只可以白嫩皮膚，防備皮膚血管老化，消除面部，并且還具有防治的浸染。

三、祛雀斑要注意什么

1、做好防曬工作

陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。

出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

2、不要忽視曬后修復(fù)

盡管已經(jīng)做了防曬的準(zhǔn)備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之后進行曬后修復(fù)的工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。

3、少用化妝品

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目，可是這美麗背后的代價就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。

滲透進來的重金屬還會誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。

4、多吃美容的食物

許多食物對于營養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

5、用天然的護膚品

廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。

6、保證睡眠質(zhì)量

經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復(fù)。