女人最在意的就是自己的一張臉了，可是有很多女性朋友因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班，作息時(shí)間不規(guī)律，日常生活中不注意防曬，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)了雀斑，然而雀斑又不是很好祛除的，或者說很多朋友沒用對(duì)方法祛除雀斑。那么去除雀斑有哪些方式？雀斑該怎么預(yù)防？

一、去除雀斑有哪些方式

要想從根本上去除雀斑，就要了解雀斑的生成原因，從根本上說，雀斑是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝廢物沉積于面部而形成的。再加上日照時(shí)間過長(zhǎng)，容易造成黑色素沉積，表現(xiàn)為雀斑的產(chǎn)生和加深?？梢娨肴コ赴呔捅仨殢恼{(diào)整內(nèi)分泌入手。

內(nèi)在調(diào)理，從源頭上防止雀斑生成導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多種，比如情緒、情懷不暢，肝氣不得正常疏泄，氣滯血淤等，加上每月例假，造成氣血流失，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào);失眠;飲食不規(guī)律;勞累等生活中的很多因素也都會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。

1、胡蘿卜汁防治皮膚粗糙及雀斑將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a.維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、蘆薈的葉子擦臉用蘆薈的葉子每天擦臉，沒事的時(shí)候就可以擦啊，擦過兩周之后，雀斑就會(huì)變得很淡很淡了，并且皮膚也會(huì)很白，這個(gè)方法是我在上學(xué)的時(shí)候無意中試用出來?？粗J薈沒用我就整天拿著蘆薈葉子擦臉，過來大概兩周室友們都說我白了很多，臉上的斑也都淡了很多，你試試吧，真的是相當(dāng)不錯(cuò)， 我現(xiàn)在給家里了買了一盆蘆薈等到夏天的時(shí)候擦臉呢。

3、用雞蛋的外膜去雀斑多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持紅潤(rùn)。每天晚上用熱水洗臉，抹少量油。有時(shí)間的話，可以用煮熟了的雞蛋的外膜，貼在雀斑上，十分鐘即可。堅(jiān)持做一段時(shí)間，保證你的皮膚變白變嫩，因?yàn)槲乙呀?jīng)試過了。

臉上長(zhǎng)有雀斑的話，千萬不要慌張，要在生活中養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，盡量少使用一些化妝品，多多注意自己的飲食等方面，這樣才能讓雀斑漸漸離你遠(yuǎn)去。

二、預(yù)防雀斑的方法

1、飲食中食用富含維生素C和維生素E的蔬菜和水果。

2、每天喝一杯西紅柿汁，因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

3、將檸檬攪汁加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C，鈣，磷，鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到預(yù)防祛斑的作用。

預(yù)防雀斑是關(guān)鍵，上面這些利用物理防曬、護(hù)膚品、吃水果等方法預(yù)防雀斑的方法，并不是每個(gè)人都有效果。

如果已經(jīng)長(zhǎng)了雀斑，需要及時(shí)涂抹去除雀斑的產(chǎn)品，在選擇產(chǎn)品上面，可以使用純植物提取的護(hù)膚霜，但是由于每個(gè)人的祛斑情況是不一樣的，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇祛斑產(chǎn)品，建議大家選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診治，聽從醫(yī)生的意見，用科學(xué)的方法進(jìn)行祛斑。

三、預(yù)防雀斑吃什么

1、預(yù)防雀斑要注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。 2、預(yù)防雀斑多吃富含維生素c的食物，有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素

3、面部斑點(diǎn)多的女性疼痛，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。

4、預(yù)防雀斑生活中盡量"隔熱",夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其有心理障礙，看心理醫(yī)生，請(qǐng)登陸趣贊疾病咨詢網(wǎng)精神心理科網(wǎng)上醫(yī)院食物注意 清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對(duì)中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈;當(dāng)你去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不宜過長(zhǎng)，應(yīng)適時(shí) 而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏厣傻闹饕颉?

5、每天要保證充足的睡眠預(yù)防雀斑，勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

6、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品預(yù)防雀斑，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。