每個人都想要擁有白皙光滑的肌膚，我們一般都會涂抹護膚的產(chǎn)品，市面上補水保濕的產(chǎn)品有很多，除了這種方法外，其實還可以喝白開水或是溫開水，這樣也能起到補水的作用，對肌膚好，那你們知道補水的最佳時間嗎？下面，給大家具體介紹一下補水的時間點。

1、補水的最佳時間

補水第一站：早晨7點

睡足八小時，也就等于皮膚沒有主動吸收水分8個小時。所以皮膚會有點干，最簡單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機能重新運轉(zhuǎn)起來。

建議補水措施：補水洗面奶+護膚水+補水面霜。

補水第二站：早晨9點

到了公司，開始一天的工作，緊張的上班路途一定讓人疲倦，這時間別忘了先給自己倒上一杯水，及時補充身體剛剛流水的水分。

建議補水措施：水+玫瑰花=養(yǎng)顏茶。

補水第三站：中午12點

皮膚變得干燥，身體內(nèi)外都有影響。午飯應(yīng)該多吃魚類（如鰻魚、比目魚等）和蔬菜，可以增加皮膚水分，對健康也有好處。

建議補水措施：鰻魚+肉筋+蔬菜。

補水第四站：下午1點

午休時間，如果你感覺皮膚緊繃，可以“偷得十分閑”，為皮膚噴上保濕噴霧，進行一個快速護理程序，再合上一杯水，然后就可以揚起水嫩清爽的臉去面對下午的工作了。

建議補水措施：保濕噴霧+喝水。

補水第五站：晚上7點

躍入泳池，洗去一天的疲勞和煩躁。下班后的游泳健身，無疑是放松身心的最佳方法之一。讓身體最大限度地親近水的包圍。同時也別忘了喝一些新鮮的果汁，補充運動后流失的水分。

建議補水措施：游泳+果汁。

補水第六站：晚上9點

晚餐后，別忘了吃些水果。享受了一個完全放松的沐浴之后，做個深層保濕面膜，15分鐘的肌膚SPA之后，肌膚徹底放松，還有，睡前別忘了用爽膚水和補水面霜。

建議補水措施：水果+深層保濕面膜+爽膚水+補水面霜+睡眠。

總結(jié)：對于女性來說，春季補水很重要，一定要注意皮膚保養(yǎng)，這樣才能年輕漂亮，水潤肌膚哦。

2、吃什么護膚

1、豆?jié){

豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的六大營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃，但營養(yǎng)專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

3、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

4、番茄

番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質(zhì)，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質(zhì)，有美容圣品的封號。

5、白木耳

白木耳被稱為“植物性的燕窩”，其所含膠質(zhì)保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。

6、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養(yǎng)品標(biāo)榜含有絲瓜成分。

7、深海魚類

深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。