在炎熱的夏季，很多人出門(mén)都必須要涂防曬霜的，但是到了秋季之后，天氣變得涼爽起來(lái)，紫外線(xiàn)也沒(méi)有那么強(qiáng)烈了，秋季的時(shí)候，很多人都沒(méi)有做防曬的護(hù)膚工作了，但是聽(tīng)到一些人說(shuō)，一年四季都是要防曬的，不知道有沒(méi)有必要，那么秋天還要用防曬霜嗎？秋天要怎么防曬？

1、秋季也要防曬

秋季也是需要防曬的，很多人認(rèn)為秋季的紫外線(xiàn)沒(méi)有夏季那么強(qiáng)烈了，其實(shí)秋季的時(shí)候，天空中的臭氧層會(huì)變薄，紫外線(xiàn)會(huì)為肌膚帶來(lái)危害，強(qiáng)度也是比較強(qiáng)的，防曬不僅是防止被曬黑，還要防止被曬傷，陰天的時(shí)候，沒(méi)有陽(yáng)光其實(shí)紫外線(xiàn)也存在，最好也可以做好防曬工作。

2、秋季防曬方法

防曬比較簡(jiǎn)單的方式就是涂抹防曬霜了，秋季的時(shí)候，可以用一些防曬系數(shù)沒(méi)有那么高的防曬產(chǎn)品，防曬霜的種類(lèi)有很多，防曬指數(shù)過(guò)高，一般會(huì)比較厚重，容易悶痘，秋季可以選擇稍微清爽一些的防曬產(chǎn)品，另外，要注意，臉部用到的防曬產(chǎn)品和身上的有所區(qū)別，要分別使用。防曬除了做好肌膚護(hù)理，還可以通過(guò)一些食物幫助防曬。

3、秋季防曬食物

飲食對(duì)于肌膚護(hù)理有很大的影響，秋季有很多新鮮的蔬果，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且也能夠起到防曬的作用，秋季可以吃一些維生素C含量高的水果，像是獼猴桃、柚子、橘子等，能夠幫助肌膚美白護(hù)膚，防止色素的沉著，另外，像是大豆、綠茶、番茄、胡蘿卜、三文魚(yú)這些食物可以幫助肌膚抗老化、對(duì)抗紫外線(xiàn)，是不錯(cuò)的防曬食物。