酸奶是一種非常常見的飲品，相信大家應該都喝過酸奶，酸奶的味道很好，酸酸甜甜的，酸奶還是美容減肥的最佳飲品，那你們知道怎樣用酸奶美容面膜呢？下面，給大家具體介紹一下酸奶美容面膜的制作方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、制作酸奶美容面膜

制作方法如下：

1.將酸奶放置在溫暖的環(huán)境中，使其中的乳酸菌恢復活性。全脂酸奶比低脂酸奶或脫脂酸奶好。

2.將適量的酸奶和面粉混合均勻成糊狀，不可太稀，否則無法涂抹于面部。

使用方法如下：

1.洗凈面部，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴張，以便于營養(yǎng)成份的吸收。

2.將酸奶面膜涂抹于臉上，待15分鐘-30分鐘后，洗凈面部。注意要用溫水。

3.用化裝棉蘸少許弱酸性化裝水拍打面部，待其自然風干。>>>酸奶瘦身應注意的問題

4.最后還可把酸奶當作護膚品涂抹在臉上。使用酸奶面膜后，不需再用別的面膜。但是在使用酸奶面膜前，需做皮膚測試。有些過敏體質(zhì)的人做完皮膚測試沒有異常反應后再用。

2、酸奶的好處

能促進腸胃蠕動、緩解便秘，很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。

酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。