吃什么對(duì)自己的皮膚好呢？春季是肌膚需要補(bǔ)水的時(shí)期，要多吃些什么食物好呢？在春季很多妹紙的皮膚容易過敏，為了防止肌膚過敏，我們需要多補(bǔ)充些維生素，那么，春季要多吃什么食物美容？春季吃什么對(duì)女孩皮膚好？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、春天吃什么護(hù)膚

1、豆?jié){

豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源，缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補(bǔ)充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對(duì)骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃，但營(yíng)養(yǎng)專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

3、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

4、番茄

番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質(zhì)，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質(zhì)，有美容圣品的封號(hào)。

5、白木耳

白木耳被稱為“植物性的燕窩”，其所含膠質(zhì)保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。

6、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤(rùn)膚，坊間不少保養(yǎng)品標(biāo)榜含有絲瓜成分。

7、深海魚類

深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤(rùn)澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

2、美白面膜的產(chǎn)品

百分百密集美白淡斑面膜

參考價(jià)格：￥50.0產(chǎn)品規(guī)格：6片

推薦理由：增加6倍濃縮的collagen骨膠原精華，毋需注射的骨膠原效應(yīng)，能加快骨膠原及彈性蛋白的合成過程，并能全方位活化強(qiáng)力纖維及細(xì)胞間脂質(zhì)凈斑。重點(diǎn)針對(duì)已形成的色斑，自然地減低色斑的明顯度，促進(jìn)膚色明亮。賦于肌膚煥發(fā)美白光采，改善斑點(diǎn)及晦黑肌膚。

網(wǎng)友evenhuang評(píng)價(jià)：百分百的產(chǎn)品很多都以補(bǔ)水保濕為主題，這款面膜也不例外，面膜的精華量很大，敷上去后感覺肌膚立刻充滿了水分，變得白皙了不少，飽和水潤(rùn)的感覺很不錯(cuò)！

曼秀雷敦肌研白潤(rùn)美白面膜

參考價(jià)格：￥80.0產(chǎn)品規(guī)格：4片

推薦理由：含高純度美白成分天然熊果苷，深入滲透肌膚底層，抑制黑色素的傳遞，有效淡化斑點(diǎn)。

網(wǎng)友mytamama評(píng)價(jià)：敏感皮膚對(duì)美白產(chǎn)品是很挑剔的哦，美白東東通常比較刺激的。這個(gè)熊果苷的面膜就很溫和，用上去很舒服，就是有香香的味道，用過后確實(shí)痘印色斑變淡了呢，白頭粉刺也少了不少。

妮維雅NIVEA晶純皙白水潤(rùn)面膜

參考價(jià)格：￥95.0產(chǎn)品規(guī)格：5片

推薦理由：維生素B3,有效減少黑色素沉淀，淡化色斑。蘊(yùn)含甘油，滋潤(rùn)肌膚，為肌膚補(bǔ)充其自身的天然水屏障。維生素原B5,有效舒緩和修護(hù)肌膚。

網(wǎng)友lobobo評(píng)價(jià)：去年冬天用的，當(dāng)時(shí)是隔兩天用一張的，周末妹妹看見我就說白了，而且是百里通紅的那種，很健康的白，當(dāng)時(shí)高興壞了，這款面膜具有保濕加細(xì)白的雙重功效，的確，面膜的保濕度和鎖水度都非常好，至于美白的效果，感覺用后提升了亮澤度，改善了暗沉，肌膚更顯潔凈，通透白得通透，滋潤(rùn)，香氣超贊！

雅呵雅透白修護(hù)面膜

參考價(jià)格：￥100.0產(chǎn)品規(guī)格：3片

推薦理由：從肌膚內(nèi)部開始，向黑色素集中行動(dòng)，迅速實(shí)現(xiàn)滋潤(rùn)透明的肌膚。通過密封作用，使美白有效成分迅速滲入肌膚的面膜。不僅抑制黑色素生成，同時(shí)集中護(hù)理由紫外線引起的干燥、灼傷感等各類損傷。向角質(zhì)層源源輸送滋潤(rùn)，快速塑造晶瑩剔透的健康肌膚

網(wǎng)友千年小兔評(píng)價(jià)：AQUA雅呵雅透白修護(hù)面膜總體來說還是不錯(cuò)的，我個(gè)人一般是在曬后用的比較多，感覺用完之后皮膚比較清涼舒服。建議大家可以在曬后或者是皮膚比較灰暗的時(shí)候來用。