女性朋友都希望自己能永葆青春，但是隨著時(shí)間的流逝，人們還是會(huì)慢慢變老，皮膚開(kāi)始出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，很多人應(yīng)該都深有體會(huì)。有的人的皮膚會(huì)慢慢下垂，有的人皮膚發(fā)黃、還有些人臉上各個(gè)部位會(huì)長(zhǎng)出皺紋。對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，肯定是不想出現(xiàn)這樣的狀況的，那有什么方法能抵抗衰老呢？下面，我們一起來(lái)看看。

1、伸伸懶腰

對(duì)于很多坐在辦公室里的人來(lái)說(shuō)，一天基本上都是坐在電腦面前，很少離開(kāi)凳子，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)覺(jué)得自己的脖子痛，而且就坐容易造成血液循環(huán)不順暢，人就非常容易感到疲勞，慢慢的開(kāi)始出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，也會(huì)加快衰老的速度。所以在這樣的情況下，伸伸懶腰是最方便最快速有最簡(jiǎn)單的方法，既可以轉(zhuǎn)移注意力又能達(dá)到抗衰老的作用。

2、補(bǔ)充維生素E

人體一般都是從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，每天都的獲取營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樯眢w的健康是需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持的。那在所有營(yíng)養(yǎng)元素中，要說(shuō)哪一個(gè)元素能起到抗衰老的作用，那就是維生素E，那哪些食物中含有維生素E呢？我們生活中的食物各種各樣，比如菠菜還有一些堅(jiān)果之類(lèi)的都含有豐富的維生素E，所以在平時(shí)吃飯的時(shí)候，可以多吃一些這些食物。

3、必須吃早餐

早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，有些人認(rèn)為不吃早餐能起到減肥的作用，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。早餐是必須要吃的，無(wú)論有多忙都的吃早餐。因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一夜的新陳代喜，身體內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)變少，所以我們一定要吃早餐，這樣就不會(huì)讓身體處于空的狀態(tài)，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害，人也就開(kāi)始衰老。