我們生活中有很多茶葉，中國人本身就有喝茶的習(xí)慣，中國的名茶有很多，除了名貴的茶葉之外，還有一些花茶，和水果制成的茶飲，對于愛美的女性來說，喝什么茶能起到美容的作用呢？那你們知道哪些茶喝了既能美容又能減肥呢？我們一起來看看。

1、美容又減肥的茶飲

一、蜜柚綠茶

很多人都喜歡去奶茶店購買蜜柚綠茶喝，其實(shí)我們在家也可以自己制作蜜柚綠茶，自制的蜜柚綠茶口感更為香甜，而且更營養(yǎng)健康。

首先我們要準(zhǔn)備一顆葡萄柚、綠茶和少許的蜂蜜。我們將葡萄柚榨汁，將綠茶用冷水沖泡十分鐘左右，然后將兩者混合起來攪拌均勻，根據(jù)個(gè)人口味加入少量的蜂蜜就可以了。如果我們能早晚喝一杯蜜柚綠茶的話，就可以幫助我們養(yǎng)顏和排毒。

我們都知道，蜜柚對我們的身體健康非常有好處，蜜柚中含有豐富的維生素C和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，具有潤肺止咳和保養(yǎng)肌膚的作用。蜜柚和綠茶搭配起來，可以提高體內(nèi)細(xì)胞的抗氧化能力，幫助我們延緩衰老的速度。

除此之外，加入適量蜂蜜的蜜柚綠茶可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，同時(shí)也能促進(jìn)身體的新陳代謝。每天早晚喝一杯蜜柚綠茶，我們就再也不怕身體發(fā)福，我們的皮膚也會變得越來越好。

二、桂圓紅茶

寒冷的冬季到了，我們經(jīng)常會出現(xiàn)各種身體不適，冬季是最適合滋補(bǔ)的季節(jié)。小編給大家推薦桂圓這種食物，桂圓又叫做龍眼，是冬季的溫補(bǔ)佳品。桂圓的營養(yǎng)價(jià)值特別高，具有健腦益智、改善睡眠的作用。如果女性朋友經(jīng)常食用桂圓的話，還可以達(dá)到豐胸和補(bǔ)血的雙重目的。

小編推薦給大家的第二款茶飲，就是將桂圓和紅茶進(jìn)行巧妙搭配。我們都知道，中國的茶葉主要分為三種，分別是紅茶、綠茶和烏龍茶。紅茶性溫，富含維生素和礦物質(zhì)，具有暖胃和消除水腫的功效。

我們可以將適量的紅茶和桂圓干放入杯中，加入滾燙的熱水，泡過三次以后就可以飲用了。如果我們能堅(jiān)持早晚喝一杯桂圓紅茶的話，我們?nèi)矶紩兊门?，這個(gè)冬季再也不怕寒氣侵體了。

經(jīng)常喝點(diǎn)桂圓紅茶，還可以幫助我們美白肌膚，讓我們的氣色變得更好，同時(shí)可以消除體內(nèi)多余的脂肪。不過要注意的是，桂圓紅茶一次性不能喝太多，否則容易上火。

三、山楂檸檬水

檸檬雖然是一種水果，但是很多人都用檸檬來泡水喝的。因?yàn)闄幟实奈兜辣容^酸，直接食用難以下咽。但是檸檬中含有豐富的維生素C，具有美白肌膚的功效。很多人早上起來的時(shí)候都喜歡喝杯檸檬蜂蜜水，還可以幫助我們潤腸通便。

不過，今天小編給大家推薦的是山楂檸檬水，山楂和檸檬是個(gè)全新的搭配。山楂是生活中常見的水果之一，它最明顯的功效就是健脾開胃和消食化滯，同時(shí)山楂中含有黃酮類化合物牡荊素，具有很好的抗癌作用。

我們可以將適量的山楂和檸檬泡在熱水中飲用，如果大家覺得很酸的話，不妨加入一勺蜂蜜，這樣的話口感會更好。每天早晚喝一杯山楂檸檬水，可以幫助我們美白肌膚，讓面部肌膚變得更白皙通透，同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的消化，避免多余脂肪的產(chǎn)生，還能預(yù)防和緩解便秘。

山楂檸檬水雖然美味，對我們的身體健康也有很多的好處。但是我們在飲用時(shí)一定要注意，千萬不要空腹喝。我們可以在吃完早飯和晚飯半小時(shí)后喝杯山楂檸檬水。除此之外，胃酸過多的人群千萬不要多喝山楂檸檬水，以免傷胃。

總結(jié)：茶類有多種，每天化妝品少用，對皮膚不好，還不如喝些美容茶，外補(bǔ)不如食補(bǔ)，這樣自然又健康。

2、美容祛斑粥

一、黃瓜大米粥

原料

鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。

做法

將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

二、綠豆紅豆百合粥

原料

綠豆、紅豆、百合適量。

做法

分別將綠豆、紅豆以及百合用清水進(jìn)行清洗干凈，之后再用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，隨后也將粳米也清洗干凈。最后待一切都OK之后就可以先將粳米放入鍋中在放入綠豆、紅豆以及百合，然后放入適量的水煮成粥就可以食用了。

功效

人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

三、山藥枸杞粥

原料

粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法

粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

功效

山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。

四、黑木耳紅棗粥

原料

黑木耳；紅棗；大米；冰糖。

做法

現(xiàn)將黑木耳放入溫水中進(jìn)行浸泡，浸泡干凈之后將其撕成小片。然后再將大米清洗干凈后放入鍋中加入適量的水，在加入黑木耳以及紅棗一起共煮。

水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

五、紅棗菊花粥

原料

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法

加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

功效

此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。