每個人都都希望自己能永葆青春，但是，隨著時間的流逝，人們還是會慢慢的變老，臉上開始長皺紋，那有什么方法能起到抗衰老的作用呢？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下生活中衰老的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、生活中抗衰老的方法

1.抗衰老護膚

首先要了解的是,肌膚出現(xiàn)細紋是因為彈力的不足.但若想保持肌膚的長久彈力就需要持續(xù)的為它保濕及提供營養(yǎng),那么基礎(chǔ)護膚則顯得至關(guān)重要了.

在細致潔面后,首先將潤膚水將化妝棉充分浸濕后沿著肌膚紋路涂抹.再使用有抗衰老功效的面霜產(chǎn)品均勻且細致地涂抹在肌膚上,為了令產(chǎn)品內(nèi)的有效成分充分的被肌膚吸收,建議在最后利用指腹輕輕拍打肌膚,這樣還能有效提升肌膚彈力.

2.徹底的防曬

紫外線不僅會加速皮膚的衰老,也是形成斑點的主要原因.所以,不管哪個季節(jié),防曬都是必不可少的步驟.

因此,即使是短暫的外出也應(yīng)細致防曬后再出門.另外,防曬產(chǎn)品的功效通常只能維持2~3小時.若長時間在外活動時建議以三小時為以單位,再次使用防曬產(chǎn)品鞏固功效.也可以借助陽傘、墨鏡等遮陽工具進行徹底的阻擋紫外線.

3.攝取有抗衰老功效的食物

攝取可提升人體免疫力,并有抗氧化功效的食物也是延緩肌膚衰老的有效方法.充分地攝取對人體有益的食物,能從根源處充實肌膚細胞,讓肌膚散發(fā)更自然的光澤.

富含維他命E、鎂、益生元成分的食物都能對肌膚起到延緩衰老的功效.其中小銀魚富含鎂、芹菜富含維他命E、酸奶富含益生元.

2、抗衰老的注意事項

1、面部表情不要過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

2、注意糾正不愛喝水的習(xí)慣

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、戒除抽煙喝酒的習(xí)慣

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

4、注意不要整天愁眉苦臉

這樣會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

5、注意不要經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

6、注意不要熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。