身邊總是有一些女生，長得很漂亮，臉上也沒有什么斑點，就是皮膚給人感覺很暗黃，在皮膚暗黃的情況下，總是覺得美中不足，總覺得有遺憾，如果皮膚不是暗黃的話，這些女生應(yīng)該離美麗漂亮就更近了，那么皮膚暗黃如何調(diào)理好？皮膚暗黃怎么護(hù)理？

一.皮膚暗黃怎么調(diào)理

1、定期去角質(zhì)

很多時候皮膚顯得暗沉不通透是因為有過多的老化角質(zhì)堆積在了皮膚表層，這些老化角質(zhì)會堵塞毛孔不能正常呼吸，堆積得過多皮膚慢慢就會失去通透感，皮膚就會暗黃沒有光澤，如果想要白亮又柔嫩的肌膚，那么就一定要記得按時去除角質(zhì)，這樣皮膚才會更加逛街，而且對于后續(xù)保養(yǎng)的吸收也是非常有益的。

2、桑拿排毒

如果只是日常的基本皮膚清潔，對于暗黃皮膚來說可是不夠的，如果每周還能再有一兩次蒸氣浴或是桑拿浴就更棒了。因為桑拿浴或是蒸氣浴能夠讓毛孔因為熱脹冷縮原理而打開，讓毛孔中的臟東西隨著汗水排出，可以加快新陳代謝，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。想要更好的效果的話，浴前喝上一杯水，浴后再喝一杯水，可以更快的達(dá)到排毒的效果。

3、正常作息

想把暗黃的皮膚重新恢復(fù)成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調(diào)理的，并不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質(zhì)量，對于皮膚調(diào)理來說是一劑良藥，因為人體中的很多器官都是在晚上來進(jìn)行排毒的，進(jìn)入深層睡眠后可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。

4、高機(jī)能化妝水+按摩排毒去暗黃

如果你的肌膚暗黃沒有黃澤，那么就應(yīng)該要選擇質(zhì)地柔滑的高機(jī)能化妝水，每天加以按摩，順著淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內(nèi)的毒素和老廢角質(zhì)排除體外，同時讓護(hù)膚品中的水分外而內(nèi)的輸送到肌膚內(nèi)部，長久堅持肌膚自然而然就會白皙亮澤。

5、保持運動

多多進(jìn)行有氧運動的鍛煉對皮膚保養(yǎng)是很好的，可以讓皮膚白里透紅。因為有氧運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，適度的進(jìn)行可以讓皮膚保持紅潤還能從里透出光亮，所以建議大家最好每周保持兩次以上的運動哦。

6、強身健體，打造健康身軀

中醫(yī)講究血氣，而血氣的生成需要良好地身軀。打造良好身軀的方法就要設(shè)計到每天必須要做好的幾件事：

（1）飲食健康，美顏家認(rèn)為每頓不宜過飽，七分足以;要講究葷素搭配，盡量以時下季節(jié)菜為主，不可因為哪個高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把雙刃劍。

（2）運動，生命在于運動，護(hù)膚同樣如是。每天都要有一定的運動量，跑步、健身操、瑜伽、太極、力量訓(xùn)練、柔軟度訓(xùn)練……只有每天堅持鍛煉，氣血才會長時間保持活力。

（3）作息時間，如果想做淡妝美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的護(hù)膚方法之一。

二.臉色暗黃調(diào)理技巧

1、午睡享受午間美容

是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期也會對下午保持精力有幫助。

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

2、食用雞鴨肝幫助“藏血”

肝臟是屬于藏血的器官，當(dāng)其運行正常的時候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色，有著如此美好的色彩，即使我們不打腮紅，也能夠展現(xiàn)出白里透紅的好膚色。

而在中醫(yī)的角度來講，一向有著“以形補形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝，能夠滋陰補血哦。

3、豆類和主食可以多吃

常吃補氣的食物能夠幫助養(yǎng)出好臉色，比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等，這些主食中含有非常豐富的礦物質(zhì)，非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有著極佳的效果。

除了身體氣血不足的因素外，經(jīng)常熬夜，休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發(fā)黃，針對上述的情況，注意好休息是很重要的。如無特殊情況，每天都要保證八個小時的睡眠時間，并且盡量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作，并且搭配使用具有美白作用的護(hù)膚品，幫助修護(hù)肌膚。