對于女性朋友來說，整個人看起來很顯老是非常痛苦的事情，明明本來的年齡就很年輕，卻看上去非常不像其相對應(yīng)的年紀，這樣的情況肯定是有你有一些壞習慣，日常生活中一些不好的習慣加速你的衰老，什么壞習慣會讓你看起來顯老？不顯老的正確習慣是什么？

一.顯老的壞習慣

1、熬夜。

專家表示，熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。

2、反復(fù)節(jié)食減肥。

2012年《老年醫(yī)學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)節(jié)食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老進程。專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應(yīng)間歇1年時間。短時間大幅減重還會導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝，傷害心臟。減重太多還會導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。

3、趴著睡覺。

專家表示，趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議，仰臥睡姿有益于保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質(zhì)枕頭更小。

4、酗酒。

酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細胞，長此以往，會導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。

二.不顯老的好習慣

1.別習慣揉眼睛：拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑。因為在衰老的同時，色素也會產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問題。

2.別常用吸管：長期用吸管喝飲料（或抽煙時吸煙嘴）會使嘴的周圍新增皺紋。不要用吸管喝飲料，還是多和杯子“親吻”吧！

3.睡眠充足：睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用。多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

4.別過度減肥：太瘦可不好！臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養(yǎng)。合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象。

5.常戴墨鏡：長期反復(fù)地瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋。而且，陽光直射會破壞眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護的墨鏡，購買時要注意標簽上是否有紫外線涂層標志。

6.別壓力過大：如果一直胡思亂想、擔心這擔心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做。做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。

7.不用肥皂洗臉：長輩們可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走。雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋，但含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。

8.別忽視脖子和雙手：我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位。在脖子和手背上涂一點抗衰老臉霜，別忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方。

9.不依賴防曬化妝品：很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實際上它們遠遠不夠用來防止皮膚損傷。在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜。

10.只注意皺紋，濫用去皺產(chǎn)品：皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉淀區(qū)域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。去死皮并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素c、維生素K、大豆和對苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到。