有沒(méi)有一到冬天就手腳冰涼的女生，不管穿多少衣服，喝多少熱水手腳總是冰涼的，怎么才能讓冬天不那么冷呢？其實(shí)有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，那就是泡腳，在泡腳水里加上紅花艾葉生姜還可以起到保健的作用呢。今天，就給大家講講用紅花艾葉生姜泡腳有什么好處。

1、紅花艾葉生姜泡腳的方法

紅花、艾葉、生姜三者的搭配泡腳是可以活血通經(jīng)，讓整個(gè)身體都暖起來(lái)，讓氣血運(yùn)行，達(dá)到一定的保健效果。其中，紅花可以活血通經(jīng)，祛瘀止痛；艾葉可以溫經(jīng)止血，散寒調(diào)經(jīng)；生姜可以解表散寒。那么紅花艾葉生姜是怎么泡腳的呢？

艾葉紅花生姜泡腳可不是簡(jiǎn)單地打上一盆熱水，然后把艾葉、紅花和生姜扔到盆里就大功告成了。正確的用法應(yīng)該是先把20克左右的紅花、艾葉以及少量的姜放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后繼續(xù)煮5至10分鐘，取汁用來(lái)泡腳就可以了。你煮的水不夠多的時(shí)候，也可以將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。這么簡(jiǎn)單食用的方子，趕緊收起來(lái)吧！讓自己以及家人過(guò)上一個(gè)暖身又暖心的冬天。

2、紅花艾葉生姜泡腳的好處

冬天用紅花艾葉生姜泡腳的好處有很多，用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買(mǎi)到，價(jià)格很便宜。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過(guò)敏和增強(qiáng)免疫等功能。另外，艾葉屬于涼性的草藥，還可以用來(lái)祛除腳氣和腳癬。生姜本來(lái)就是可以驅(qū)寒的，所以用來(lái)泡腳的話可以幫助把體內(nèi)的寒氣都趕走哦，特別是女性朋友們啦，因?yàn)橐话闩耘笥洋w質(zhì)都是較為寒的，不妨來(lái)一個(gè)紅花艾葉生姜泡腳吧！

除此之外，艾葉紅花性質(zhì)都比較溫和，泡腳的時(shí)候您還可以根據(jù)自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當(dāng)再加點(diǎn)中藥，對(duì)預(yù)防疾并治療疾病能起到很好的輔助作用。比如對(duì)于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，可以在泡腳水里加點(diǎn)具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的白芍、益母草、當(dāng)歸等。紅花艾葉生姜泡腳能起到活血化瘀，改善循環(huán)，祛風(fēng)散寒，增強(qiáng)新陳代謝的作用，你還在猶豫嗎？

3、泡腳泡多久好

有些特別喜歡泡腳的朋友，喜歡一桶水就泡上大半個(gè)小時(shí)甚至是幾個(gè)小時(shí)，但是這樣的泡腳方法是不正確的。紅花艾葉生姜泡腳也一樣，需要注意泡的時(shí)間，一般都是20分鐘到30分鐘左右，并且在泡的過(guò)程中，如果水變冷了，還需要繼續(xù)續(xù)水讓它保持溫度呢！

因?yàn)?，泡腳本來(lái)就是腳底正在承受較熱的溫度，正在促進(jìn)全身的血液再循環(huán)，特別是紅花還有活血的功效，如果過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間容易增加心臟負(fù)擔(dān)，讓人容易頭暈；過(guò)短的時(shí)間又不能好好地體現(xiàn)出紅花艾葉生姜泡腳的功效呢。而且還需要注意的是飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，最好是在睡前的一個(gè)小時(shí)左右泡；除此之外，水溫也不要太高哦，40攝氏度左右為宜。掌握了這些，你還會(huì)泡上幾個(gè)小時(shí)嗎？

4、泡腳要注意什么

紅花艾葉生姜泡腳有著這么多的功效，但是在方法上也是需要注意的哦，否則會(huì)適得其反哦！那么，作為喜愛(ài)的保健的人當(dāng)然會(huì)知道一些，但是菜鳥(niǎo)的你也不怕，看下來(lái)吧！

紅花艾葉生姜泡腳可以驅(qū)寒、活血，那么就需要注意泡的時(shí)間啦，一般泡腳都是晚上睡覺(jué)前泡是最好的，但是需要注意的是，不能泡完之后就立刻睡覺(jué)哦，應(yīng)該休息一個(gè)小時(shí)左右再睡覺(jué)。而且泡腳的水的溫度不宜太高，即使是在現(xiàn)在這種寒冷的天氣里，水溫只要保持40-50攝氏度就可以了。而且，飯后半個(gè)小時(shí)是不適宜泡腳的。一般來(lái)說(shuō)晚上5-7點(diǎn)泡腳最適宜了，因?yàn)檫@段時(shí)間腎經(jīng)比較活躍。切記空腹的時(shí)候不能泡腳。

除此之外，還需要注意凡有高血壓、糖尿病7.1以上，血糖過(guò)高的，下肢破潰的人都要慎泡哦，要視身體情況逐漸加溫、加時(shí)。經(jīng)期、妊娠期的婦女、身體有出血癥狀的病人不要用紅花艾葉生姜泡腳。而且，泡腳泡到身體微微出汗就可以了。如果你下身出汗上身不出說(shuō)呢你腎寒，泡腳的時(shí)候可以喝些熱開(kāi)水或者姜糖水。趕緊來(lái)看一下你做對(duì)了沒(méi)？

5、可以天天泡嗎

紅花艾葉生姜泡腳對(duì)身體有好處，可以活血，可以驅(qū)寒，特別是對(duì)MM們最好哦。既然它這么好，那我就天天泡吧，這樣疾病就會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)離我了，但是事實(shí)真的是這樣嗎？別傻了，親們，紅花艾葉生姜泡腳是不適宜天天泡的。

紅花艾葉生姜泡腳不要天天泡哦，即使是平常一般的泡腳也是不適宜的，更何況還是有著兩種中藥以及生姜的泡腳方法。而且泡的次數(shù)多不代表著你越健康，掌握方法有節(jié)制地泡才是王道。通常用紅花艾葉生姜泡腳一周不要超過(guò)2-3次就可以了。泡得太多，太頻繁，反而會(huì)適得其反呢！所以，趕走誤區(qū)，不要再天天泡了。

6、體虛的人能泡嗎

很多人都知道紅花、艾葉都是中藥，都不敢輕舉妄動(dòng)，那么紅花艾葉生姜泡腳體虛的人能泡嗎？

其實(shí)，根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的介紹，紅花艾葉生姜泡腳體虛的人是可以泡的。因?yàn)椋~可以溫經(jīng)散寒；紅花可以活血化瘀；生姜可以溫經(jīng)通絡(luò)，還可以治療由于血虛血汗血瘀導(dǎo)致的腫痛、月經(jīng)不調(diào)。三者的搭配剛好完美地結(jié)合了它們的功效。而且體虛的人是可以泡的，只要不是天天泡就可以了。而且還需要注意的是，在泡腳的期間最好是不要食用辛辣食物，同時(shí)注意不要通宵熬夜，身體虛弱的人適合食用易消化吸收的食物等。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你會(huì)越來(lái)越健康的。

7、其他可以泡腳的東西

1.橘子皮

在泡腳水中加入橘子皮可以讓腳部的皮膚變得光滑細(xì)膩，同時(shí)去污除味，提高睡眠質(zhì)量。

2.生姜

用生姜煮水來(lái)泡腳可以刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，驅(qū)寒解表，改善畏寒的癥狀，對(duì)下肢水腫也有一定的治療作用。

3.醋

在泡腳水中添加適量的醋對(duì)足跟骨刺的骨質(zhì)增生有一定的幫助，同時(shí)加醋還可以殺菌除味，在泡腳時(shí)將五十克的醋加入水中即可。

4.花椒

如果患有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等癥狀的朋友，在泡腳時(shí)取花椒20--30粒，放鍋內(nèi)煮沸五分鐘，再用花椒水來(lái)泡腳，一段時(shí)間之后會(huì)有明顯療效。

5.桂皮

桂皮也叫肉桂或香桂，具有溫腎陽(yáng)的功效，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。