酸奶喝了有潤腸通便的效果，還可以促進消化，有胃病的人經常喝酸奶對胃部有好處。還有酸奶和牛奶一樣不僅喝了對身體好，也可以用來做護膚用的面膜。保養(yǎng)皮膚。酸奶做面膜可以給皮膚去角質美白。那么酸奶有什么美容功效？怎么做酸奶面膜？

1、酸奶的美容功效

酸奶除了食用能具有美容功效之外，還能外用，很多日常喜歡牛奶面膜的人，都知道用酸奶自制面膜，功效比純牛奶效果還要強。您可以每次喝酸奶剩下一點用來涂臉，過10分鐘后洗去，就可以了，您如果對牛奶不過敏，用這個一般都不會過敏的，會變白的，而且會讓皮膚細膩。

另外，作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。

所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。

酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。

在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。

2、酸奶面膜的做法

1、草莓酸奶面膜

材料：草莓四顆、面粉、酸奶、蜂蜜適量。

做法：將草莓洗凈，放入榨汁機榨成汁，然后加入適量的面粉、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，涂抹在臉上，15分鐘洗凈即可。

功效：這個草莓酸奶面膜可以美白肌膚，抑制痘痘的產生，淡化痘印的作用。

2、蜂蜜酸奶面膜

材料：酸奶、適量蜂蜜。

做法：一勺蜂蜜和一勺酸奶混合，清潔干凈皮膚，均勻涂抹在臉上，15分鐘用清水洗凈。

功效：這個面膜有很好的抗皺功效，能夠補充皮膚所需的水分。

3、黃瓜酸奶面膜

材料：酸奶、煉乳、黃瓜適量。

做法：將黃瓜洗凈切成片，然后倒入適量的酸奶和煉乳，攪拌均勻，再將黃瓜片貼在臉上，20分鐘取下黃瓜片，用溫水洗即可。

功效：這個面膜能使你的皮膚更加水潤，有去角質美白的作用。

4、蘆薈酸奶面膜

材料：新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶。

做法：將蘆薈洗凈去皮，將其搗碎，加入適量的酸奶和蜂蜜攪拌，均勻的涂抹在臉上，15分鐘即可。

功效：這個面膜起到高效美白作用，能夠讓你的皮膚更加緊致。

5、油梨香蕉酸奶面膜

材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。

做法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。

功效：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

酸奶面膜可以一天一次，晚上進行。直接涂到臉上后，要用手按摩10分鐘哦。

3、酸奶敷臉的步驟

1、酸奶選擇

要確定是真正的酸奶，不要買到乳酸飲料，真正的酸奶是粘稠狀的。

2、潔面

首先先清潔臉部，先用熱水撲面，讓臉部毛孔張開，擠出適量洗面奶抹上，揉搓之后洗凈，再用溫水洗臉，讓毛孔慢慢收縮。

3、涂抹酸奶

然后酸奶均勻的涂在面部，躺在床上，可以閉目養(yǎng)神，但是不能笑，笑是做面膜的大忌，做面膜時笑更容易長皺紋，一周一次即可。

4、清洗

15-20分鐘后，用溫水輕輕的將酸奶洗掉即可。